Plan dur de burtă
Definiți-vă talia cu planul nostru.
Burta tare
Este un tip de burtă tipic masculin, foarte rotund și dur, care atunci când este atins arată ca o „minge”. Această formă caracteristică se datorează faptului că grăsimea acumulează nivel intraabdominal, înconjoară viscerele, în special ficatul, crescând volumul abdominal și extinzând peretele abdominal spre exterior. Vestea proastă este că această grăsime este asociată cu tulburări cardiovasculare metabolice, de obicei este însoțită de hipertensiune și trigliceride ridicate, vestea bună este că este eliminată relativ ușor, răspunde foarte bine la exerciții fizice și la o nutriție adecvată.
În imaginea din stânga puteți vedea cum se depozitează grăsimea în zona abdomenului, atât în interior, cât și în exterior.
Plan dur de burtă
Acest tip de grăsime intraabdominală se acumulează încet și progresiv și este foarte determinat mai mult decât de aportul de grăsimi, de caloriile excesive care provin în general din zaharuri simple și alcool.
Exercițiile fizice în aceste cazuri nu sunt importante doar pentru reducerea burții, ci și pentru sănătate. Reprezintă un instrument terapeutic excelent. În acest caz, volumul ocupat de grăsimea din abdomen împiedică efectuarea stărilor ridicate, dar nu vă faceți griji, nici nu aveți nevoie de ele. Eliminarea acestui tip de burtă nu este o chestiune de a face o serie nesfârșită de abdominale, munca cardiovasculară este mult mai eficientă și crește cheltuielile metabolice.