Sfaturi de sănătate Beneficiile Yoga Wellness
Se credea anterior că exercițiile fizice nu erau bune pentru persoanele cu boli de inimă, din cauza efortului implicat. Cu toate acestea, experți în acest domeniu, cum ar fi yoghinul american Tara Stiles, confirmă faptul că această muncă fizică, în special yoga, este pozitivă pentru pacienții cu inimă, deoarece datorită acesteia pacienții încep să-și vindece afecțiunile. (Trei exerciții de yoga pentru detoxifierea corpului)
„Cel mai mare factor determinant în îmbunătățirea celor care au avut o afecțiune cardiacă nu este cât de bolnavi au fost, ci modul în care viața lor se schimbă prin această rutină, care este, de asemenea, un instrument cheie datorită tehnicilor de respirație, meditație, vizualizare și relaxare, practici care au scopul comun de vindecare ”, dezvăluie Stiles, fondatorul Astrala Yoga, cea mai modernă linie a acestei practici milenare.
Deși acest antrenament este legat și legat de un flux de spiritualitate și meditație, fostul model și dansator a fost însărcinat cu spargerea matriței. Modalitatea se concentrează în principal pe munca fizică, pe dezvoltarea corpului și capacitățile mușchilor. Ea și-a fondat propriul centru în New York și are o urmărire atât de puternică precum Deepak Chopra și Jane Fonda.
„Cheile succesului acestei modalități constă în faptul că reușește să lucreze întregul corp și că este foarte concentrat pe slăbit. În plus, dacă ceea ce vrei este să fii activ pe tot parcursul sesiunii, poți să o faci. Cu toate acestea, nu abandonați esența și spiritualitatea pe care o are această practică în mod tradițional, adevărul este că fiecare o asumă în felul său ", spune el.
El a început să dea cursuri gratuite în apartamentul său la șapte în fiecare noapte, a degajat un spațiu în cameră și a început să se bucure de întâlnirea cu prietenii. „Voiam doar ca oamenii să se simtă confortabil, astfel încât să se poată odihni și să se conecteze cu ei înșiși.
Am jucat cu muzică, am vorbit într-un limbaj simplu și atât ”. Cursurile au devenit atât de populare încât oamenii au stat în holul clădirii. De atunci și până astăzi a devenit rebela yoga, care a vizitat Columbia alături de Reebok, un brand al cărui ambasador este și cu care a conceput o colecție pentru a practica acest sport. (Muzică spirituală pentru a face yoga)
O femeie care lucrează, are copii, trebuie să fie conștientă de casa ei, de biroul său, de partenerul ei, cum ar putea începe să se scufunde în această practică?
Primul lucru de știut este că este minunată așa cum este, cu o mie de sarcini și ocupații. Cu toate acestea, având atât de multe de făcut în fiecare zi, este timpul să-și ia ceva timp pentru ea. Da, ești fabulos, dar adevărul este că o practică obișnuită te va ține conectat și te va ajuta să te simți bine, îți va oferi sănătate, forță și deschidere mentală. Nu vă faceți griji dacă vă atingeți degetele de la picioare sau că faceți o asana (poză) excesiv de complicată de câteva ori, scopul este să vă conectați cu voi înșivă și să vă simțiți bine. După 21 de zile la rând, începe obiceiul conștientizării obiceiurilor noastre. Este un angajament, o schimbare pozitivă în viața noastră.