Realitatea slim lapte subțire 20
Ideea că ar trebui să bem un pahar de lapte pe zi pentru a fi puternici a fost insuflată în mintea noastră de zeci de ani. Dar acum experții în sănătate susțin că laptele mărește colesterolul, iar mulți consumatori de lapte se trezesc fără să știe ce să facă.
Laptele degresat ar fi rezolvat această problemă, deoarece mulți cred că pot obține cele mai bune din ambele lumi - oase sănătoase și o inimă sănătoasă. Laptele degresat se găsește în bucătăria a milioane de americani și este privit ca cea mai sănătoasă versiune a laptelui integral. Oamenii îl cumpără în speranța de a pierde în greutate, la urma urmei, este sărac în grăsimi și calorii.
Dar, din păcate, adevărul este că laptele degresat este mult mai periculos decât crezi. Aici vă spun de ce!
1. Conține mult zahăr
Laptele degresat poate fi un factor major al epidemiei de obezitate pe care o vedem astăzi, datorită cantității surprinzătoare de zahăr pe care o conține. Laptele degresat ascunde 13 grame de zahăr în fiecare pahar. Aportul zilnic recomandat de zahăr pentru copii este de 2 până la 4 lingurițe (
12 grame), iar pentru femei și bărbați este de 20 de grame și, respectiv, de 32 de grame. După cum puteți vedea, este foarte ușor să depășiți limita recomandată de aport de zahăr.
În ceea ce privește caloriile, un pahar de lapte degresat de 2% conține 122 de calorii, s-ar putea să nu pară foarte mult, dar realitatea este că putem bea mult mai mult decât un pahar de lapte. Dacă beți trei pahare de lapte degresat, veți consuma 366 de calorii, calorii care, potrivit experților, ar putea fi consumate în alimente mai hrănitoare.
2. Laptele degresat este lapte colorat
Laptele degresat este separat de laptele integral într-o rotire. Înainte de a fi procesat, laptele degresat are o consistență albastră și apoasă. De asemenea, multe companii injectează solide din lapte în laptele lichid. În timpul acestui proces, lichidul este supus la presiune ridicată și căldură care oxidează colesterolul din lapte. Studiile au arătat că colesterolul oxidat este cancerigen. Irită vasele de sânge și creează, de asemenea, plăci în artere. De asemenea, oxidează moleculele de colesterol din corpul nostru.