Postul intermitent vă ajută să slăbiți Aflați totul despre această tendință - Gastrolab
În ultimii ani „Post intermitent” Sau, opriți consumul de alimente pentru o perioadă mai lungă de timp decât în mod normal. Acest lucru s-a răspândit în principal datorită diseminării de către o comunitate de tineri pe rețelele sociale sau „influențatori”, care afirmă că mâncând perioade stricte (de exemplu, numai într-un interval de 12 ore) este metoda numărul unu pentru a slăbi.
Având în vedere proliferarea acestei tehnici, împărtășim tot ce trebuie să știți despre postul intermitent: este sigur? funcționează? Ce alte măsuri ar trebui să urmați?
Știri conexe
Cunoașteți toate răspunsurile aici.
їCum funcționează?
Cea mai obișnuită practică este mâncați în decurs de 8-10 ore și repuneți restul zilei timp de 14-16 ore. Pentru început, puteți lăsa 12 ore să treacă între cină și micul dejun și să măriți treptat timpul.
Știri conexe
Acest lucru încurajează producția de adiponectina, un hormon secretat de țesutul adipos care participă la procesul metabolic și este asociat cu o greutate corporală mai mică.