Spanac Beneficiile sale și modul de mâncare pentru a obține mai mult din el

Spanacul este una dintre cele mai sănătoase și esențiale legume pentru evitarea noastră. În Revista Mujer ne spun mai multe despre cum să profitați la maximum de consumul lor.

Pentru Revista femeii - La Tercera.

spanac
Cu toții l-am văzut pe Popeye mâncând spanac conservat când eram mici, dar este adevărat că această legumă ne face mai puternici? Revista Femeii a vorbit cu nutriționistul Valentina Arriagada, cine a explicat de ce spanacul este atât de indispensabil.

1. Are multa vitamina K, care ajută la coagularea sângelui și la absorbția intestinală, pe lângă faptul că contribuie la dezvoltarea oaselor.

2. Are vitamina B9, cunoscut și sub numele de acid folic, ideal pentru femeile însărcinate.