Furca poziționată inteligent; Heaven32 Alimente pentru vindecarea corpului
Vorbirea despre diete și alimentație sănătoasă pare să fie în mod modern în zilele noastre. Fie că alegeți un regim pe bază de plante, un stil de alimentație cu conținut scăzut de carbohidrați, o dietă mediteraneană sau un paleo, nu contează. Scopul este de a încorpora alimente care vă oferă cele mai multe beneficii nutriționale și vă permit să slăbiți. Prea mulți oameni se concentrează mai degrabă pe pierderea în greutate decât pe beneficiile nutriționale. A mânca sănătos poate îmbunătăți multe lucruri, inclusiv greutatea.
Alimentele pe bază de plante sunt puternice în felul în care ajută organismul. Ai nevoie de cel puțin zece porții de fructe și legume pe zi. Știați că afinele vă pot ajuta să vă îmbunătățiți tensiunea arterială și să oferiți arterelor flexibilitatea unui adolescent? Este doar unul dintre fructele puternice care poate oferi multe beneficii.
Mănâncă mai mulți polifenoli și flavonoizi
Totul se reduce la polifenoli și flavonoizi. Ce sunt polifenolii? Ei bine, sunt o substanță chimică care se găsește în fructele roșii, ceapa, cerealele, condimentele și ridichile negre. Flavonoidele se găsesc în citrice, roșii, broccoli, cacao, câteva ceaiuri și vin.
Cercetările au arătat că polifenolii vă pot îmbunătăți sănătatea prin scăderea nivelului de colesterol, îmbunătățirea tensiunii arteriale, îmbunătățirea funcției arterelor, prevenirea aglomerării trombocitelor, oferind flexibilitate arterelor și îmbunătățind durata de viață generală. Aceasta este o problemă care a efectuat sute de studii pentru a testa validitatea acestor afirmații. Un studiu realizat în Regatul Unit a afirmat că cei care mănâncă mai multe struguri, nuci, semințe de in și lignani au o durată mai mare de valabilitate. Polifenolii fac minuni pentru corp.
Studii misterioase
Un alt studiu care a avut loc în Regatul Unit a examinat arterele a 500 de persoane. Acești oameni au mâncat o dietă bogată în legume crude și produse lactate bogate în grăsimi. A fost interesant deoarece cei care au mâncat fructe și au băut vin, evitând în același timp produsele lactate, au dat rezultate promițătoare.