Reduceți consumul de zahăr pentru copii Câteva idei ușoare - Eu nu sunt o mamă dramă

Cred că copiii mei mănâncă, în general, destul de bine, variați și sănătoși. Și dovada acestui lucru este că sunt activi, se bucură de mâncare și, din fericire, un antibiotic nu a intrat încă în casă. Că nu totul este legat de mâncare, ci de mai multe circumstanțe? asta e clar! Dar faptul că o dietă bună influențează pozitiv sănătatea oricărei ființe vii, este fără îndoială. da, întradevăr, în mod obiectiv, recunosc că există un «călcâi al lui Ahile» în care seamănă cu mine: ne place foarte mult dulce. Bănuiesc că este genetic, părinții mei adoră și, acasă, duminica, aerul se taie când mai este un singur tort pe tavă;-). Dimpotrivă, și trebuie să fie și ereditar, nimeni nu se va lupta pentru o picătură de alcool, nici nu ne place vinul, unele blande, hei.

Așadar, acum câteva zile am luat decizia de a reduce puțin zahărul, da, fără să înnebunesc. Pentru că se dovedește că nu ar trebui să luăm mai mult de 10 grame pe zi și când ne uităm la etichetele unui produs, Mi-am dat seama că, indiferent cât de variați mănâncă, depășeam cantitatea respectivă. Desigur, nu interzic niciodată un aliment, printre altele, pentru că efectul pe care îl obțineți poate fi opus, că îl vor cu toată puterea. Așadar, vă spun trei modificări pe care le-am făcut acasă:

1. Fructe la recreere: a existat un anotimp în care Alfonso a adus fructe la școală pentru masa de prânz, dar este adevărat că dimineața a fost nevoie de mult timp pentru a pregăti (coaja și tăia), așa că am plecat și am început imediat să aducem fursecuri (ce face confortul). Bine aceasta a fost prima noastră schimbare acum câteva zile, acum aleg mandarine (decojite) sau căpșuni (fără să fac nimic) și așa o pot pregăti cu o seară înainte.

---