Am crezut că este imposibil să slăbești 30 de kilograme
Eu și partenerul meu am început dieta acum unsprezece săptămâni. În timp ce ea a slăbit 7 kilograme, eu am pierdut aproape 14, apropiindu-mă de obiectivul meu.
Desigur, trebuie să recunosc că am „înșelat”.
Din lene pură, când vine vorba de gătit în loc să urmez cantitățile planului 3 așa cum trebuia, am adaptat, de cele mai multe ori, dieta mea la planul tău, numărul 1. În mod normal gătesc și apoi distribuie în mod egal între cele două, pentru comoditate simplă. În plus, nici nu mănânc mult și de multe ori uit de gustarea de la jumătatea dimineții sau cea de după-amiază. Cu toate acestea, spre surprinderea mea, nu am impresia că mi-a fost foame în aceste aproape patru luni ...
Va începe să lucreze într-o schimbare continuă, așa că va fi mult mai viabil să îi pregătiți cutii de prânz conform planului ei, în timp ce eu voi putea să o pregătesc pe a mea în acest moment, fără complicațiile de a cântări mâncarea pentru fiecare.
De aceea sunt îngrijorat de ce se va întâmpla când, odată ce îmi voi atinge obiectivul, trebuie să încep cu planul 4. Nu mă pot opri să mă gândesc la temutul efect de revenire, dacă consumul de 2200 kcal pe zi nu va fi excesiv având în vedere acest drept acum nu sunt, mă apropii de 1800 care mi-ar corespunde nici măcar de la distanță.
În plus, probabil că amândoi vom intra în curând într-o sală de sport, așa că aș dori să vă întreb cum ar trebui să ne adaptăm planurile respective în ziua sau zilele în care mergem la sală, deoarece, în teorie, vom arde mai multe calorii decât în mod normal .
Un salut și mulțumiri anticipate.