Pentru a slăbi, caloriile nu sunt cel mai important lucru dintr-o dietă

Pentru a slăbi, mulți dintre noi căutăm alimente cu conținut scăzut de calorii și încheiem ziua adăugând câte am consumat în timpul zilei. Dar ce zici de calitatea alimentelor care ne hrănesc?

pentru

Pentru Andrea Hartung/@jartung

Majoritatea dietelor cele mai populare din ultimii ani se bazează pe limitare calorii. Cea mai cunoscută ar fi cea care spune că trebuie să consumi 1200 de calorii pe zi pentru a pierde sau a menține o greutate ideală. Dar Ce se întâmplă dacă vă spunem că caloriile nu sunt cel mai important lucru dintr-o dietă?

Sigur, ne-am putea gândi că, consumând o mulțime de sodă dietetică și consumând doar o supă cu plicuri cu conținut scăzut de sodiu, am putea pierde în greutate în două câte trei. Este posibil ca corpul tău să înceapă să se simtă mai ușor, dar cu ce preț? Cum ne hrănesc aceste produse și ce efecte au asupra corpului nostru?

Imagine: Amabilitatea PIxabay

Doctorul Mark Hyman, a scris o coloană pentru secțiunea Viață sănătoasă a Huffington Post, referindu-se la diferența dintre o calorie și alta. Pentru că, după cum vă puteți imagina, caloriile nu au fost create egale.

Specialistul compară 750 de calorii de băutură cu 750 de calorii de broccoli, odată ce intră în corpul tău. Consultați rezultatele de mai jos!

Caloriile din băutură

În cazul băuturii, 750 de calorii conțin 46 de linguri de zahăr, fără fibre. Acest zahăr este absorbit de intestin, împreună cu fructoza și glucoza din băutură. Acest lucru determină creșterea nivelului de zahăr din sânge, generând un efect domino asupra hormonilor, care ajunge să crească dimensiunea stomacului. Pe drum, vă crește presiunea și, în cazul femeilor, reduce fertilitatea.