Dieta cu rezistență la insulină pentru îmbunătățirea prediabetului Periodistas en Español
Este posibil să fi fost diagnosticat cu un rezistenta la insulina iar glucoza dumneavoastră este normală. Dacă se întâmplă acest lucru, este posibil să aveți și colesterol ridicat, să simțiți oboseală inexplicabilă și să fiți somnoros pe tot parcursul zilei.
insulină care este un hormon care este eliberat prin pancreas și este responsabil pentru îndepărtarea zahărului din sânge deoarece este toxic pentru corpul nostru. O parte din acest zahăr merge către celule sub formă de energie, iar cealaltă parte este arsă prin exerciții fizice, iar excesul este stocat în ficat și în mușchi sub formă de glicogen, care sunt depozite de energie.
În aceste cazuri, pacienții care nu slăbesc sau urmează o dietă, care sunt supraponderali, în special în circumferința abdominală, suferă de constipație și se ridică frecvent pentru a urina, pot fi prediabetici și, ceea ce este mai rău, nu o știu . Rezistența la insulină vă poate îngrașa sau nu pierde în greutate, la fel. Acest lucru se întâmplă deoarece pancreasul poate produce suficientă insulină pentru a elimina zahărul din sânge și excesul de zahăr îl transformă în grăsime pe care o veți observa mai ales în abdomen.
Acest lucru pare banal poate duce la boli cardiovasculare majore datorate binecunoscutului sindrom metabolic. O dietă dezechilibrată, bogată în alimente procesate, zaharuri, care a luat antidepresive, cortizon și alte medicamente, supraponderală și sedentară poate influența, de asemenea. Dacă există și un membru al familiei care suferă de diabet sau dacă aveți o boală cronică, este posibil să suferiți de aceasta și nu o puteți evita.
Pentru a face acest lucru, este convenabil să mergeți la un endocrinolog care determină printr-o analiză specifică ce se întâmplă și cu aceasta, puțin exercițiu zilnic, cel puțin 30 de minute și o dietă corectă, puteți combate rezistența la insulină și evitați diabetul pentru viaţă. Combinarea exercițiului aerob, mersul într-un ritm rapid, practicarea exercițiilor cu greutăți pentru creșterea mușchilor și arderea grăsimilor, ne poate ajuta să îmbunătățim aceste valori într-un timp scurt.
Corpul unei persoane sănătoase va produce la fel de multă insulină ca zaharuri pentru a fi eliminate din sânge. Un diabetic, pe de altă parte, nu va primi aceeași cantitate de insulină pentru a le elimina, astfel încât zaharurile rămân în sânge. Pentru a evita acest lucru, va trebui să injectați insulină, să mâncați o dietă specială și să vă exercitați mai mult. Se poate întâmpla, de asemenea, să mâncăm prea mult zahăr sau să ne mâncăm pentru că nu am mâncat de mult timp și cantitatea de insulină pe care pancreasul a eliberat-o nu o poate rezolva. Dacă nu remediem vom ajunge să fim diabetici.