Cum este dieta metabolismului accelerat cu care Malena Guinzburg a slăbit 5 kilograme în 28 de zile

Actrița a spus că dieta lui Haylie Pomroy a ajutat-o să-și schimbe silueta. Ca urmare a, împărtășim un fragment din carte.

Malena Guinzburg. Foto: David Fernández.

Actriță și comediant Malena Guinzburg Ea a publicat o postare pe Instagram unde vorbește despre agresiune, povestește despre complexele ei și spune că dieta cu metabolism rapid, de Haylie Pomroy, a ajutat-o să-și schimbe silueta. În continuare, împărtășim un fragment din cartea Rețetele dietei metabolismului accelerat (Penguin Random House) al acestui autor (în prezent, în Argentina este disponibilă doar în e-book). Oricum, ține minte asta dietele „magice” nu există și că medicii nu recomandă diete stricte și temporare, ci mănâncă într-un mod sănătos, echilibrat și fără restricții excesive (pentru a evita consumul excesiv).

Cheile lui Haylie Pomroy, creatorul „dietei cu metabolism accelerat” a Malenei Guinzburg

Metabolismul este un proces, nu un obiect. Mai exact, procesul metabolic constă în reacții chimice care apar în celulele tuturor organismelor vii pentru a asigura viața. Este schimbarea sau transformarea alimentelor, fie în căldură și combustibil, fie în substanță (mușchi, grăsimi, sânge și os). În orice moment, metabolismul dvs. arde, economisește sau se construiește.

Activarea metabolismului: cum să transformați corpul într-o mașină de ars grăsimi

Ai un metabolism pentru că ești viu și viața necesită energie. Cu toții avem nevoie de energie pentru a supraviețui - pentru a respira, a ne mișca, a gândi și a reacționa - și singura modalitate de a obține această energie este prin mâncare. Mâncare pe care ați cumpărat-o, ați mâncat-o, ați preparat-o și ați savurat-o. Atat de adanc! Un metabolism sănătos și funcțional ne permite să avem cantitatea exactă de energie disponibilă, o cantitate adecvată de energie de rezervă stocată și gata de utilizare și o structură puternică și stabilă (corpul).

Cu toate acestea, un metabolism bolnav, un metabolism lent, nu poate accesa în mod eficient combustibilul din alimentele pe care le consumați, astfel încât, în loc să ardă acel combustibil pentru energie, îl conservă ca grăsime în corpul dvs., economisindu-l atunci când corpul dumneavoastră este într-o stare mai sănătoasă. Dietele, alimentele non-nutritive, dezechilibrul hormonal, consumul de poluanți chimici și industriali, denumirea greșită a alimentelor și trăirea cu prea mult stres sunt ceea ce vă încetinește metabolismul atunci când ar trebui să accelereze.

Regimul continuu îți oprește metabolismul, dar dieta cu metabolism rapid aprinde din nou focul. Funcționează pe o premisă simplă: confundați-o pentru a o pierde. Așa cum ați putea face un antrenament combinat pentru a îmbunătăți performanța atletică a corpului dvs. fizic, antrenamentul combinat al metabolismului dvs. stimulează diferite mecanisme de ardere, construire și reparare pentru a vă maximiza efortul.

Dieta cu metabolism rapid: rețete de implementat acasă

„Rețete pentru dieta cu metabolizare rapidă” (Penguin Random House)

Cum trebuie să fie dimineața ta, ca să nu-ți fie foame toată ziua

Gândiți-vă în acest fel: dacă faceți o singură clasă de exerciții, cum ar fi alergarea sau utilizarea unei benzi de alergare, corpul dumneavoastră se obișnuiește cu acel exercițiu și în curând încetați să vedeți rezultate. Ai lovit un platou pentru că folosești aceiași mușchi în același mod în fiecare zi, neglijând orice alt mușchi din corpul tău. În același mod în care antrenamentul combinat întrerupe acea rutină, ținându-ți corpul în uimire, dieta cu metabolizare rapidă sparge tiparele de alimentație prin inundarea cu unii dintre nutrienții vitali pe care nu i-ai avut, dar niciodată în același mod pentru mai mult de doi sau trei zile la rând. Această strategie vă menține corpul în lucru, uimit și susținut, inversând tiparele biochimice care v-au încetinit metabolismul. Este un apel de trezire pentru corpul tău și va dezlănțui un foc de foc care va arde calorii și grăsimi ca niciodată.