Yoga - O călătorie de învățare Știința Pranayama 6
Aveți o cameră de meditație separată, blocată. Nu permiteți nimănui să intre în cameră. Păstrați-l sacru. Dacă nu puteți avea o cameră specială în scopuri contemplative și pentru a practica Pranayama, aveți un loc în colțul unei camere, rezervat în acest scop. Pune o perdea pe ea. Așezați o imagine cu Guru sau Ishta-Devata în camera din fața Asana. Faceți Puja zilnic pe fotografie, fizic și mental, înainte de a începe meditația și Pranayama. Arde tămâie în cameră sau arde Agarbathi (bețe de tămâie). Păstrați acolo câteva cărți sfinte, cum ar fi Ramayana, Srimad Bhagavata, Gita, Upanisads, Yoga-Vasishtha etc., pentru studiul dvs. zilnic. Așezați o pătură împăturită în patru pe o bucată de pânză albă moale. Aceasta va servi drept Asana. Sau extindeți o Kusha Herb Asana. Pe el, întindeți o piele de cerb sau tigru. Așezați-vă în această Asana pentru a practica Pranayama și meditația. Puteți avea o platformă concretă. Îi poți extinde Asana pe ea. Insectele mici, furnicile etc. nu vă vor deranja. Când stați în Asana, păstrați capul, gâtul și trunchiul în linie dreaptă. Făcând acest lucru, măduva spinării din coloana vertebrală va fi destul de liberă.
Selectați un loc singuratic, frumos și plăcut, unde nu există distrageri; pe malul unui râu, lac sau mare sau pe vârful unui deal unde există un pârâu frumos și o pădurice de copaci și unde lapte și mâncare sunt ușor disponibile. Construiește un mic Kutir sau colibă. Închideți locul. Într-un colț al terenului, faceți o fântână. Este imposibil să ai un loc ideal care să te poată satisface din toate punctele de vedere ...
Cei care practică în propriile case pot transforma o cameră într-o pădure. Orice cameră singuratică servește acestui scop.
Practica Pranayama ar trebui să înceapă în Vasanta Ritu (primăvară) sau Sarad Ritu (toamnă), deoarece în aceste anotimpuri succesul se obține fără dificultăți sau probleme. Vasanta este perioada din martie până în aprilie. El Sarad, toamna, durează din septembrie până în octombrie. Vara nu practica Pranayama, după-amiaza sau noaptea. Poate fi practicat în orele răcoroase ale dimineții.
Unul care are o minte liniștită, care și-a stăpânit Indriyas-urile, care are credință în cuvintele Gury și Sastras, care este un Astika (care crede în Dumnezeu) și este moderat în ceea ce privește mâncarea, băutura și somnul și care are o arsură dorința de a se elibera de roata nașterii și a morții - este un Adhikari (persoană calificată) pentru practicarea Yoga. Un astfel de om poate avea ușor succes în practică. Pranayama trebuie practicat cu grijă, perseverență și credință.
Cei care sunt dependenți de plăcerile senzuale sau cei care sunt aroganți, necinstiți, mincinoși, diplomatici, răuvoitori și perfidați; cei care nu-i respectă pe Sadhus, Sannaysins și Guru-urile lor sau ghidurile spirituale și se bucură de controverse zadarnice sau au o natură foarte vorbăreață, cei care nu sunt credincioși, care se amestecă mult cu oamenii lumești, care sunt cruzi, duri și lacomi și Ei fac multe Vyavahara inutile (activități lumești), nu vor avea niciodată succes în Pranayama sau în orice altă practică yoghină ...
Un practicant Pranayama ar trebui să vorbească întotdeauna cu cuvinte amabile și dulci. Trebuie să fii drăguț cu toată lumea. Trebuie să fie sincer. Trebuie să spui adevărul. Trebuie să dezvolți Vairagya (răbdare), Sraddha (credință), Bhakti (devotament), Karuna (evlavie) etc. Trebuie să respecti celibatul perfect. Un bărbat de familie trebuie să aibă un comportament sexual foarte moderat în timpul practicii.
Unul care este competent în yoga ar trebui să abandoneze alimentele dăunătoare practicii yoga. Trebuie să renunți la sare, muștar, lucruri acre, picante, înțepătoare și amare, venerarea focului, femeile, mersul prea mult, scăldatul dimineața, emacierea corpului cu postul etc. Laptele și ghee sunt recomandate în primele etape ale practicii; Se spune, de asemenea, că grâul, leguminoasele verzi și orezul roșu promovează progresul. Atunci poți să-ți ții respirația cât vrei. Prin menținerea respirației atât timp cât doriți, se realizează Kevala Kumbhaka (încetarea respirației fără inhalare sau expirație). Când cineva realizează Kevala Kumbhaka, nu inspiră și nu expiră. Nu este nimic inaccesibil în cele trei lumi. La începutul practicii tale iese sudoare. Ca o broască săritoare, yoghinul așezat în Padmasana se mișcă pe pământ. Cu o practică sporită, vă puteți ridica de pe sol.