Combinarea sportului și a dietei este esențială pentru a pierde în greutate la sala de sport
Exercitarea singură nu este întotdeauna suficientă atunci când vine vorba de slăbit. A avea o dietă adaptată este un alt pilon fundamental care trebuie luat în considerare pentru a ne ajuta să ne îmbunătățim și să ne îndreptăm spre obiectiv.
Această perioadă a anului este când sălile de sport se umplu și intenționăm să începem un dietă, factori care nu dau întotdeauna rezultatele așteptate dacă nu aveți liniile directoare și sfaturile adecvate. Și este că, pentru experții din lumea fitnessului, cheia realizării obiectivelor noastre este adaptarea antrenamentului și a alimentației în funcție de particularitățile fiecărui individ. O părere pe care o împărtășește și el Javier González, antrenor fizic de JG Fitness Coaching în Madrid, pentru cei care se înconjoară cu nutriționiști, fizioterapeuți și formatori calificați este „esențial pentru a ne atinge obiectivele”.
Pentru acest profesionist cel mai indicat este să efectueze un studiu antropometric pe fiecare persoană pentru a vedea procentul de grăsime, mușchi și metabolismul bazal pentru a obține un studiu amănunțit al compoziției corpului dumneavoastră. Pe de altă parte, ar trebui să se facă un test al stării fizice pentru a verifica starea acestuia. În cele din urmă, „combinând toate datele elaborăm un plan de instruire adaptat”.
Un antrenor personal vă poate ajuta să vă atingeți obiectivele
Începeți să mergeți la sala Fără un plan stabilit, este posibil să nu fie întotdeauna o idee bună. Efectuarea de exerciții standardizate nu este întotdeauna cea mai convenabilă pentru cazul nostru specific, deci nu vom obține rezultatele așteptate și vom renunța mai devreme sau mai târziu. Cu toate acestea, în ultima perioadă, González a observat o schimbare în paradigma obișnuită: „Astăzi începem să acordăm prioritate evaluării importanței de a avea un antrenor personal. Avantajele de a avea unul sunt multiple: economisirea timpului pentru atingerea obiectivelor, instruire dinamică și adaptată, eficiență, evita rănirea, obțineți o motivație și o continuitate mai mari, varietate de exerciții zilnice ".