Dacă doriți să ardeți grăsimi, nu vă împachetați prea mult

Abonați-vă la Vitónica

Sub convingerea că transpirația te face să slăbești, mulți sunt cei care frecventează sala de sport încărcată cu haine pentru a promova transpirația, totuși, dacă vrei cu adevărat să arderea grăsimilor este mai bine să nu vă strângeți prea mult.

Corpul arde calorii doar menținând temperatura corpului în jurul valorii de 36 ° C, din acest motiv, mulți confundă transpirația cu arderea grăsimilor, totuși, înfășurarea multă nu este favorabilă dacă ceea ce încercăm este să slăbim prin eliminarea rezervelor de grăsime corporală.

În primul rând, cu cât transpirăm mai mult, cu atât vom pierde mai multă apă și, astfel, performanța este redusă puțin câte puțin, iar oboseala va ajunge mai devreme decât era de așteptat, prin urmare, probabilitățile de ardere a grăsimilor sunt mai mici pe măsură ce timpul de antrenament este redus.

Pe de altă parte, este adevărat că corpul nostru arde mai multe calorii pentru a menține o temperatură bună a corpului atunci când suntem într-un mediu cald, dar cheltuielile calorice sunt mai mari în medii reci, prin urmare, neînfășurarea prea mult este mai utilă decât acoperirea cu straturi de haine, dacă ceea ce căutăm este să ardem grăsimi.

---