7 alimente pe care trebuie să le luați în expediții lungi de drumeții - Tur
postări asemănatoare
[Infografic] 7 alimente pe care ar trebui să le luați în expediții lungi sau drumeții
Suli, un modul solar/felinar special pentru viața în aer liber și camping
10 sfaturi: cum să evitați boala la altitudine/înscrieți-vă
15 motive pentru a iubi Chile
Mănâncă, dar cu atenție
Cu câți bani să călătorești la New York?
Sendero de Chile: cărți și hărți pentru drumeții și educație pentru mediu
Andes Profundo: Andeanism and Hiking Maps made in Chile
5 Sangucherías în Santiago care merită să fie vizitate
Cerințe pentru obținerea vizei Working Holiday Danemarca pentru chilieni
Vedeți mai multe despre
Când vă pregătiți pentru o excursie lungă în care veți purta sarcina pe spate, trebuie să alegeți cu atenție modul în care vă veți hrăni. Dacă este o călătorie de săptămâni sau chiar luni, este important să nu pierdeți nutrienți sau să deveniți slabi, ceea ce vă face dificilă progresul. Mâncarea pe care o aduceți trebuie să fie ușoară, hrănitoare și ușor de ambalat. În general, idealul este că acestea sunt alimente deshidratate, deoarece de obicei este mai ușor să obțineți apă decât ceva de mâncat în timp ce călătoriți. După ce m-am plimbat mult timp, am aflat că aceste alimente te vor menține cu multă vitalitate și sunt extrem de transportabile:
Nuci
Există prețuri și arome diferite. Sunt foarte hrănitoare: bogate în proteine, calorii, calciu, iar multe conțin Omega 3. Sunt, de asemenea, o sursă bună de minerale, iar în cazul migdalelor este o sursă bună de vitamina E, care previne anemia printre alte funcții. Sunt ușor de transportat și puteți transporta o geantă cu acestea la îndemână pentru gustări rapide.
Un sfat pe care îl pot da după ce am trăit această experiență este că luați două recipiente pentru a împărți fructele dulci și sărate. Deși sarea ar trebui evitată pentru a evita deshidratarea, a avea o rezervă de arahide sărate nu vă va face rău atunci când vă plictisiți de fructele dulci. Am făcut greșeala de a aduce doar fructe dulci și o săptămână mai târziu m-am săturat foarte mult de același gust repetitiv.
Biscuiti de orez
Sunt foarte ușoare și conțin o cantitate bună de calorii. Au avantajul că, atunci când intră în contact cu sucurile gastrice, tind să se extindă, ajutând sătietatea atunci când ți-e foame. De asemenea, furnizează proteine, fier, carbohidrați și vitamine B, printre alți nutrienți. Nu sunt foarte gustoase, dar sunt funcționale și dacă obțineți ceva gem acolo sunt destul de bune.