Rutină de calistenie pentru tonifierea și arderea grăsimilor Moi

Faceți această rutină de 10 minute și atingeți calitatea musculară

Suntem în mijlocul verii! Și cu siguranță vor exista zile în care nu poți sau nu vrei să te închizi în sala de gimnastică. De aceea vă prezint asta rutină de către Onofre Contreras –Model & influencer în Fitness Lifestyle- pe care îl poți face oriunde, fie că ești într-un parc, pe plajă sau chiar acasă.

calistenie

Pentru context, vă voi spune ce este calistenica: un sistem de exerciții fizice cu propria greutate corporală; care caută să se miște și să întărească toate grupele musculare cu mișcări naturale. Cuvântul provine din greaca kallos (frumusețe) și sthenos (tărie). Este frumusețea pe care corpul o are în mișcare.

Și v-aș spune că este cheia pentru a avea cel mai admirat și dorit corp, astăzi din lume: tonifiat, puternic și fără grăsime.

În calistenia aplicată fitnessului, principiul esențial este acela că vă încărcați propriul corp, fără a utiliza greutăți suplimentare; pentru o forță și o calitate musculare reale.