Dieta flash

Descriere

Dieta Flash ne promite să slăbim (7-10 kg/lună) fără a muri de foame și fără a provoca efectul de revenire (yo-yo). Marea pierdere în greutate (aproximativ 80%) se efectuează în faza inițială sau în planul de atac, care durează aproximativ 15 zile și în care se reduce radical aportul de carbohidrați, care sunt înlocuiți cu preparate proteice. În această fază se formează corpuri cetonice și este necesar să se recurgă la suplimente de vitamine și minerale. Apoi, există o fază a reeducării alimentare pentru a dobândi obiceiuri bune și, astfel, să înveți să mănânci odată ce greutatea se pierde.

atunci când

Comentarii

OCU recomandă orice dietă dezechilibrată, chiar dacă are ca rezultat pierderea rapidă în greutate. Există motive pentru toate acestea: atunci când dietele sunt foarte sărace în calorii, metabolismul bazal al organismului scade și slăbești mai puțin. Pe de altă parte, organismul se pregătește pentru ca, atunci când primește mai multe calorii, să le acumuleze sub formă de grăsime și astfel să prevină viitoarele deficiențe (efectul „yo-yo”). În plus, riscul unor deficiențe nutriționale semnificative nu poate fi ignorat. Și, în general, nu este indicat să slăbești mai mult de jumătate de kilogram sau, cel mult, un kilogram pe săptămână. Ceea ce se pierde rapid este recuperat cu ușurință.