Prea multă vitamina C, poate dăuna sănătății

Vitamina C este un micronutrient important pentru organism și este necesară în cantități de 75 și 90 mg zilnic la femei și, respectiv, la bărbați. Aceste cantități nu sunt greu de depășit, mai ales la cei care consumă în mod ridicat fructe și legume crude. Prin urmare, astăzi vă spunem dacă exces de vitamina C poate dăuna sănătății.

multă

Cu o portocală de 150 până la 200 de grame sau cu aproximativ 100 de grame de broccoli, putem deja să depășim cantitatea de vitamina C de care avem nevoie zilnic, deci nu este dificil să depășim cantitatea recomandată. cu toate acestea, Excesul acestei vitamine poate fi dăunător?.

Vitamina C nu poate fi păstrată în organism, iar excesele sunt excretate în urină, deci consumul ridicat este rareori dăunător pentru sănătate.