Regimul de restricție a caloriilor îmbunătățește performanța fizică la sportivii instruiți - fiziologie

Regimul de restricție a caloriilor îmbunătățește performanța fizică a sportivilor instruiți (pdf original)Pons V, Riera J, Capó X și colabJ Int Soc Sport Nutr. 2018 9 martie; 15:12. doi: 10.1186/s12970-018-0214-2

restricție

Introducere
Restricția calorică (CR) este una dintre cele mai bune intervenții pentru creșterea speranței de viață la insecte și rozătoare. Deoarece CR induce biogeneza mitocondrială și îmbunătățește eficiența bioenergetică la alte specii, ar putea îmbunătăți compoziția corpului și performanța fizică la sportivi.

Scop
Furnizați dovezi cu privire la modul în care restricția calorică afectează compoziția corpului și performanța sportivilor instruiți.

Material si metode
Studiul a fost realizat într-un singur centru cu 12 adulți sănătoși cu un CR de 30-40% din dieta anterioară, 3 zile alternative timp de 6 săptămâni. Cu o zi înainte și a doua zi după zilele de restricție calorică, participanții au efectuat un test de stres maxim împreună cu prelevarea de probe de sânge înainte și 30 de minute după acesta. Pe lângă prescripția individuală a CR, s-au măsurat densitometria osoasă, volumul total de apă din corp, eficiența energetică în timpul testului maxim, lactatul, malondialdehida și profilul eritrocitar al acizilor grași.