Falsele mituri din sala de sport localizau grăsimea, abdomenul și mâncarea
Deoarece nu vrem să creăm așteptări false sau că veți găsi surprize când ajungeți la sală sau la cursuri, astăzi vă aducem o serie de mituri de gimnastică sau credințe false expuse. Nu vă lăsați tachinat cu produse „minunate” sau cu exerciții miraculoase: antrenament, odihnă și hrană adecvată, amestecate cu un pic de perseverență și răbdare, acestea sunt ingredientele cheie ale acestei rețete.
Grăsimea localizată nu se pierde dintr-o zonă a corpului
Dacă armele noastre sunt exerciții fizice și dietă, nu vă lăsați păcăliți: nu putem selecta din ce parte a corpului nostru pierdem grăsime. Când mâncați o dietă hipocalorică și când faceți mișcare pierdem în greutate și grăsime la nivel global, a întregului nostru corp. Alte tipuri de tratamente, precum cele invazive, inclusiv intervențiile chirurgicale, pot distruge grăsimile localizate, dar trebuie să generăm, de asemenea, o schimbare a dietei și a obiceiurilor de exercițiu, astfel încât acea grăsime să nu reapară.
Este adevărat că nu toate grăsimile sunt la fel și că nu le depozităm în același mod peste tot: grăsime periferică (cel de pe brațe, picioare etc.) este mai ușor de eliminat decât grasime viscerala (cea găsită în organele noastre, în special în zona abdomenului). De aceea, uneori slăbim, dar ne este mai greu să eliminăm acel Michelin rebel care refuză să dispară.