Puteți pierde în greutate consumând ouă; Independentul
Ouăle pot fi considerate un produs natural ideal, deoarece conțin cea mai echilibrată combinație de vitamine, nutrienți și oligoelemente. În același timp, sunt ușor digerabile, motiv pentru care sunt adesea recomandate ca aliment dietetic.
La beneficiile pentru sănătate ale ouălor se adaugă abilitățile lor de a slăbi. Consumul său este de obicei asociat cu rate mai mici de supraponderalitate și obezitate.
Este un aliment bun și destul de versatil, în special foarte practic pentru a crește aportul de proteine în acele mese care nu sunt de obicei atât de bogate în acest nutrient, cum ar fi micul dejun, asigură nutriționistul Aitor Sánchez citat de La Vanguardia.
Oamenii de știință au arătat că combinarea unei diete cu conținut scăzut de calorii cu ouă pentru micul dejun te ajută de fapt să slăbești de două ori mai repede.