Post pentru a pierde în greutate și pentru a curăța corpul Mami Mission
Ai auzit de post ca să slăbești? Vă spunem tot ce trebuie să știți despre această tendință în nutriție și sănătate.
Când auzim de post, îl asociem aproape întotdeauna cu un studiu medical sau ca o pedeapsă, dar știați că poate ajuta și la pierderea în greutate, curățarea corpului și, prin urmare, creșterea longevității?
Pe măsură ce o citiți, dacă o faceți cu cunoștințe și o tehnică bună, aceasta vă poate aduce mai multe beneficii. Mai bine dacă, înainte de a vă înveseli, consultați un nutriționist.
Înainte de a explica în ce constă și cum se face, vom explica mai întâi ce este postul sau mâncarea în orele restricționate.
Postul intermitent este abținerea de la a mânca total sau parțial. Există studii la animale și oameni care au demonstrat beneficii precum pierderea de grăsime și longevitatea; deși experții subliniază că mai sunt multe de făcut la oameni pentru a demonstra și a confirma utilitatea sa.
O analiză efectuată la șoareci a arătat că, atunci când s-au limitat la a mânca doar opt ore la rând, și-au redus riscul de obezitate, inflamație, diabet și boli hepatice.
Trebuie să știți că, dacă veți efectua această tehnică, în perioadele în care nu veți mânca niciun fel de mâncare, puteți bea lichide fără calorii, precum apă sau ceai.