Ziua trișării, o zi de relaxare în dieta ta
Dietele pot deveni obositoare în timp. Ziua înșelătoriei sau ziua liberă poate fi utilă pentru a reduce anxietatea în dietele de slăbit.
Ziua înșelătoriei la o dietă de slăbit se referă O zi pe săptămână, în care persoana face o pauză în dieta sa, mâncând orice vrea. În continuare vom vedea că nu totul merge în ziua trișării, dar este o modalitate de a rămâne motivați la dietă și de a elibera anxietate sau tensiune.
Ce este ziua înșelătoriei?
Deși conceptul de zi de trișare se referă mai mult la lumea fitnessului, îl putem aplica și într-o dietă normală de slăbit. Este, de asemenea, cunoscut sub numele de „zi libera”. În această zi ne relaxăm și nu ne mai gândim la dietă, introducând alimente pe care le restricționăm în timpul săptămânii.
Nici nu este vorba despre umplerea noastră și consumul de alimente foarte calorice sau considerate mai puțin sănătoase toată ziua. Este mai degrabă axat pe cele două mese principale, unde punem alimente pe care nu le consumăm de obicei în restul săptămânii: mai bogate în calorii, grăsimi sau zahăr. Se joacă și cu cantitățile, nu numai cu alimentele mai puțin permise, adică putem mânca mai mult.