Pierderea greșelilor de greutate care vă îngrașă (și vă afectează sănătatea)
Pentru a slăbi, facem greșeli care le pot afecta. De Ziua Mondială a Nutriției enumerăm cele mai frecvente greșeli
Mâncarea este o afacere serioasă. Și, deși se pare că marea majoritate a populației ia această afirmație de la sine înțeles, există multe greșeli care continuă să fie făcute în urmărirea unui singur scop: a slăbi. De Ziua Mondială a Nutriției, care se sărbătorește în fiecare 28 mai, trecem în revistă câteva dintre obiceiurile proaste pe care le asumăm și care le pot afecta.
Pierde mai mult de patru kilograme pe lună
„Mâncarea este ceva care trebuie luat în serios, deoarece lipsa sau lipsa anumitor alimente, chiar și într-o perioadă scurtă de timp, duc la probleme de sănătate. La fel se întâmplă și cu pierderea rapidă în greutate, mai mult de patru kilograme pe lună este un risc ”, spune Christian Mañas, membru al Colegiului oficial al dieteticienilor-nutriționiști din Comunitatea Valenciană (CODiNuCoVa). „Nu putem supune corpul nostru la schimbări bruște de greutate, deoarece nu este doar o schimbare estetică, ci și a propriului nostru organism”, subliniază Mañas.
Folosește internetul pentru a slăbi
Deși este adevărat că Internetul ne-a permis să accesăm o cantitate mare de informații legate de sănătate, această diseminare nelimitată are riscurile sale și, mai presus de toate, în ceea ce privește nutriția. Potrivit Paula Crespo, președintele CoDiNuCoVa, „există o mulțime de sfaturi și diete puțin contrastate care pot pune probleme grave de sănătate”. De exemplu, cele care sunt puțin planificate, cele care nu au un aport caloric adecvat sau un studiu detaliat al nevoilor nutriționale ale fiecărei persoane, împreună cu un număr mare de aplicații pentru slăbit fără supravegherea specialităților care sunt vândute ca soluție online pentru a slăbi.