10 alimente care luptă împotriva celulitei și 5 care o înrăutățesc - Vitalísima
Temuta piele de coajă de portocală, indiferent de vârstă sau greutate, poate apărea în momentul cel mai puțin așteptat. Depozitele inegale de grăsime sub piele, care formează celulita, sunt cauzate de diferiți factori, incluzând hormoni, acumularea de toxine în corp și a mai puțină elasticitate a pielii. Celulita poate fi combătută cu loțiuni, creme și tratamente, dar adevărul este că cel mai eficient mod de a-l netezi este a se imbunatati dietă. Alimentele care cresc hidratarea, stimulează antioxidanții și elimină toxinele pot reduce celulita. Încercați să vă reorientați dieta prin includerea alimentelor enumerate mai jos.
ALIMENTE CARE AJUTĂ LA COMBATEREA CELULITEI
Fructele pădurii
soiuri întunecate de fructe ca afinele și murele îmbunătățirea producției de colagen, stimulând creșterea țesutului pielii. Aceste fructe sunt bogate în antioxidanți, ce poate reduce inflamația ceea ce face celulita mai evidentă. Consumul acestor alimente poate ajuta, de asemenea, la prevenirea semnelor de îmbătrânire, cum ar fi uscăciunea și ridurile. Mănâncă multe fructe și legume crude, acestea oferă mai mulți antioxidanți decât cele fierte.
Ceai verde
Ceaiul verde a fost arătat Te ajută să slăbești prin accelerarea metabolismului. De asemenea, ajută reglarea glucozei și inhibă absorbția grăsimilor, făcându-l o opțiune excelentă pentru oricine dorește să se potrivească și să-și îmbunătățească sănătatea. De asemenea, este bun pentru temuta coajă de portocală. Această băutură conține un ingredient numit teobromina, care stimulează eliberarea de grăsimi stocate in corp. Încercați să includeți una sau mai multe căni de ceai verde în rutina dumneavoastră.
Ciocolată
Ciocolata neagră este o sursă bună de nutrienți, cum ar fi magneziu si fier, dar și cacao avantajează sistemul cardiovascular, responsabil de circulația sângelui. Cu cât mai mult Întuneric fii ciocolata pe care o consumi mai bine, pentru că obții mai multă cacao, care este ingredientul său principal și cel care oferă beneficii. Pe lângă consumarea acestuia într-o tabletă, puteți adăuga cacao la o cantitate mare de alimente, cum ar fi iaurt, fulgi de ovăz sau chiar cafea.
Brocoli
Broccoli este un adevărat rege printre legume din punct de vedere al lor valorile nutritive. Acest aliment conține un autentic cocktail de vitamine și minerale relativ Sarac in calorii care vă avantajează frumusețea. Cu toate acestea, are o proprietate de care lipsesc alte alimente. Acidul alfa-lipoic Este o substanță naturală care previne întărirea colagenului în organism, care contribuie la celulita. Luați în considerare includerea a două sau trei porții pe săptămână la mese.
Avocado
Avocado este bogat în grăsimi sănătoaseda si fibră. Acest fruct ajută organismul să echilibrează nivelurile de glucoză deja îndepărtați toxinele care dau naștere la celulită. Avocado conține, de asemenea, unele substanțe, furani, asta a ajutat la reduce excesul de grăsime, și ajută la obținerea unui conturul corpului mai bine definit. Încercați-l în salate, cum ar fi guacamole, pe pâine prăjită sau doar cu câteva picături sau bețe de pâine.
Somon
Mănâncă somon și altele pește albastru, precum ton, macrou și păstrăv va îmbunătăți starea generală si aspectul pielii. Asta se datorează cantități mari de acizi grași Omega-3 asta a ajutat la reduce inflamația, ce poate afecta aspectul pielii. În plus, vitamina D si niacinamidă în somon poate reduce riscul de cancer de piele și niacinamida ajută, de asemenea, la menținerea piele hidratată. Este recomandabil să consumați pește albastru cel puțin de două ori pe săptămână. O puteți consuma la grătar, prăjită, fiartă, afumată etc.
Grapefruit
Grapefruitul, ca portocalele, conține bioflavonoide metoxilate. Aceste substanțe sunt antioxidanți ce îmbunătăți circulația sângelui Da dezechilibre celulare corecte care poate provoca celulita. De asemenea, se consideră că grepfrutul este un bun stimulent al metabolismului. Faceți o salată roz de grapefruit, avocado și somon. Are multă aromă și este bogat în substanțe nutritive și grăsimi sănătoase. Puteți adăuga, de asemenea, o jumătate de grapefruit cu migdale într-un iaurt grecesc și ornați-l cu migdale și scorțișoară.