Metoda de ancorare, uitați de Crăciunul de 2 kilograme

Femeile mănâncă mai mult de Crăciun, dar nu numai pentru că sărbătorile implică consumul excesiv, ci pentru că sunt predispuse să sufere, mai ales în acest moment, focare periculoase de „foame emoțională”. Din acest motiv și pentru a combate anxietatea, „antrenorul” personal Patricia Guzmán a lansat „Metoda de ancorare ' că prin motivație și iubire de sine încearcă să facă diferența între dorința de a mânca și nevoia de a face acest lucru, evitând excesele.

"Metoda de ancorare se concentrează pe emoțiile care declanșează dorința de a mânca, chiar și atunci când nu corpul vă cere să faceți acest lucru. Pentru a pierde în greutate trebuie mai întâi să descoperiți motivele care duc la creșterea în greutate și să identificați obiceiurile negative și apoi, începe să schimbe mentalitatea în ceea ce privește corpul și mâncarea și modul de a mânca ", explică Guzmán. În același mod, dieteticianul nutriționist și directorul Coaching-ului nutrițional, Jaime Giménez, asigură că în momentele de slăbiciune oamenii tind să recurgă la gustări pentru a scăpa de probleme reale. "Când alegem alimente bogate în grăsimi sau zahăr, experimentăm o senzație plăcută datorită eliberării de endorfine și dopamină în creier. Cu toate acestea, această fericire aparentă este trecătoare, iar când terminăm de mâncat vom reveni la starea noastră inițială".

---