Pantofii de alergare nu sunt pentru sala de sport (cu excepția cazului în care sunteți exagerat
Munca designerilor nu este doar estetică: așa se alege încălțămintea perfectă pentru fiecare sport
Nimeni nu s-ar gândi să stea la o nuntă în flip flops. Nici să ieșiți la alergare cu tocuri sau să săriți într-o piscină cu ghete de schi. Cu toate acestea, este mai mult decât obișnuit să vezi oameni care se antrenează în sala de sport cu pantofi de alergat. Desigur, logica ar spune că, fiind sport, ar trebui să fie valabili pentru a face orice tip de sport, dar realitatea este că nu este. Nu ar trebui să purtăm pantofi alergare pentru a face CrossFit. Să nu îți transpiri cămașa într-un antrenament HITT sau să te urci pe un ring de box ca să dai cu pumnul. „Fiecare sport necesită mișcări specifice, iar pantofii sunt proiectați pentru a le facilita în cel mai eficient mod posibil”, explică Luis Vaquero, antrenor de Reebok. Și nu numai că vom putea face exercițiile mai bine cu Pantofi de sport adecvat, dar vom evita problemele.
Pantofii de alergare sunt concepuți având în vedere cele două mișcări esențiale ale sportului: aterizarea și decolarea piciorului. „Acestea se limitează la protejarea impactului aterizării și asigurarea faptului că se pierde energia cinetică minimă posibilă în timpul decolării”, clarifică antrenor. În funcție de design, acestea vor promova mai mult viteza lăsând articulațiile mai libere sau le vor proteja cu prețul încetinirii. Dar dincolo de asta, ei nu au mult mai mult mister. cu toate acestea, la alte discipline mișcările picioarelor sunt foarte diferite și mult mai variate. Ia notă, de asta ar trebui să ții cont pentru a cumpăra pantofii care se potrivesc cel mai bine fiecărui sport.
Înainte de a ne antrena la domiciliu, un sfat care se aplică tuturor: du-te să le cumperi la sfârșitul zilei, după ce ai petrecut timpul în poziție verticală. Deci piciorul va fi dilatat și nu vor exista surprize cu dimensiunea. „Fiecare producător lucrează cu durează. Unele sunt mai înguste, iar altele sunt mai generoase ”, spune Vaquero. Dacă ești unul dintre cei care cumpără întotdeauna același brand, poți începe să-i cauți pe net. În caz contrar, verificați întotdeauna dacă există un spațiu echivalent cu un deget mare între degetul mare și capătul pantofului și dacă glezna este bine așezată în spate. Este modalitatea de a vă asigura că are dimensiunea potrivită.
Pentru a face CrossFit, privește părțile laterale
Camerele pentru acest tip de exerciții sunt cel mai apropiat de un teren de antrenament militar interior pe care îl puteți imagina. Cutii uriașe de lemn pe care să sară, frânghii groase și grele care servesc la exercitarea brațelor mișcându-le ca și cum ar fi tentacule, tip roți camion monstru (acele camioane XXL) care trebuie să cântărească tone. Sunt temple ale transpirației în care trebuie să vă mișcați evitând, mișcând și purtând obiecte; în timp ce aleargă burpees, ghemuit, sărituri și alte exerciții. Pe scurt, un sport pentru superumani care nu are nimic de-a face cu alergatul.
"Pentru acest tip de exercițiu și alte exerciții similare, cum ar fi antrenament încrucișat sau antrenament funcțional trebuie căutați un pantof conceput să sufere la 360º", spune Vaquero, care adaugă că din acest motiv este necesar să aibă două calități:" A superior —Tesatura de mai sus— cu rezistență ridicată la eroziune generată de frecare în exerciții precum urcare pe frânghie (urcând o frânghie) și o talpă stabilă cu o densitate specifică pentru a amortiza bine săriturile și sarcina de greutate ”. Nimeni nu vrea să fie în mijlocul unui WOD (prescurtare pentru Lucrarea zilei, „Antrenament al zilei”, unul dintre acele cuvinte de argou de gimnastică) și sfârșește cu pantofi decapotabili sau tocuri zdrobite.
Fără a ajunge la desenul exagerat al unui poteca (sportul alergării pe trasee montane și alte drumuri accidentate), nici CrossFit-urile nu sunt plate. Pe lângă salturile amortizante, acestea trebuie să asigure o tracțiune bună pentru a evita alunecarea și favorizează o prindere aproape simiană atunci când transcende coarda. Unele mărci - precum Reebok sau Nike - extind modelul dur al tălpii pe părțile laterale ale pantofului, tocmai pentru a îmbunătăți aderența la urcare.