Nutrientrena OBEZITATEA O BOALĂ MITOCONDRIALĂ (Partea 5)
promovează sănătatea urmând un stil de viață compatibil cu evoluția noastră.
Marți, 4 iunie 2013
OBEZITATEA O BOALĂ MITOCONDRIALĂ (partea 5)
Trebuie să avem ideea că o dietă nu va putea funcționa dacă nu se restabilește capacitatea mușchilor noștri pentru a putea folosi atât acizii grași, cât și glucoza în mod eficient. Numărul redus de mitocondrii prezente în celulele întregului corp sau funcționarea lor anormală are cea mai clară consecință a unei producții mai mici de energie derivată din alimente și, prin urmare, o tendință mai mare de a fi supraponderal.
Pe de altă parte, știm că se pot lua măsuri pentru a forța corpul să producă o biogeneză mitocondrială mai mare. Este bine stabilit că exercițiile de rezistență pot produce o creștere a conținutului mitocondrial între a 50 și 100% în doar 6 săptămâni, prin urmare, o parte fundamentală a strategiei noastre de a induce o scădere mai mare în greutate este la fel de simplă ca și producerea mai multor mitocondrii și sport de anduranță devine esențial. Dar există, de asemenea, un alt mod independent de exercițiu, deși, de asemenea, într-un anumit mod legat, vreau să spun glanda tiroida . Funcționarea corectă a glandei noastre devine esențială pentru a crea noi mitocondrii.
Am tratat subiectul hipotiroidismului de mai multe ori, prin urmare, cei dintre voi care mă urmăresc în mod regulat vor avea o idee mai mult sau mai puțin precisă a simptomelor care sunt evidente în această tulburare hormonală, cu toate acestea, o reproduc din nou: oboseală, căderea părului, senzație de frig, piele uscată și descuamată, anxietate, depresie, constipație, spasme musculare etc. Prezentarea acestor simptome și încercarea de a pierde în greutate poate deveni o sarcină practic imposibilă, deoarece o producție redusă de hormoni tiroidieni sau o conversie ineficientă a hormonului tiroxinic în triiodotironină poate duce la o biogeneză mitocondrială mai mică și fără un număr adecvat de aceste centrale electrice ale noastre obiectivele vor deveni practic de neatins.
Pe scurt, creșterea mitocondriilor noastre devine o sarcină prioritară pentru a putea pierde în greutate în mod eficient, pentru aceasta trebuie să ne concentrăm pe două obiective care sunt fundamentale pentru a promova acest scop: