Mic dejun cu conținut scăzut de calorii și hrănitor - CS Coia Vigo Digital Magazine

Această rețetă este ideală ca mic dejun ușor pentru cei dintre noi care caută să mențină o siluetă bună, pe lângă faptul că mănâncă sănătos și delicios.

Despre calorii

Ceașca de fulgi de ovăz (în oricare dintre prezentările sale) are 150 de calorii.

Laptele degresat este de 80 de calorii. Apa desigur, zero calorii.

Fiecare lingură de miere oferă 65 de calorii în plus.

Ceașca de mere 55 de calorii. Și nucile vor depinde de selecția dvs., dar în medie vor adăuga până la 70 de calorii. Și în cele din urmă le treceți 130 de calorii.

Ingredientele

• 1 cană de fulgi de ovăz
  1 cană de lapte degresat
  2 căni cu apă
  2 batoane de scorțișoară
  1/2 cană de mere, tocate
  1/4 cani de stafide
  1/4 cană de fructe uscate
  2 linguri de miere
  1 vârf de sarePregătirea

---