Zece motive pentru a include uleiul de măsline în dieta ta

pentru

Includerea uleiului de măsline în dieta noastră într-un mod echilibrat ne poate ajuta să prevenim multe boli, întrucât este o sursă valoroasă de grăsimi esențiale pentru corpul nostru.

Descoperiți câteva dintre beneficiile fundamentale ale uleiului de măsline și de ce este important să îl utilizați corect în dieta noastră:

1- Este o sursă valoroasă de vitamine și antioxidanți. 100 de grame de ulei de măsline extravirgin conțin 96% și 50% din indemnizațiile zilnice recomandate (ADR) de vitamina E și respectiv vitamina K.

2- Consumul regulat într-o dietă echilibrată ar putea ajuta la reducerea nivelului de colesterol LDL (rău) fără a modifica nivelul colesterolului HDL (bun), astfel încât ar favoriza prevenirea bolilor cardiovasculare și a arteriosclerozei.

3- Potrivit unui studiu realizat de Universitatea Autonomă din Barcelona, ​​acidul oleic și un grup de antioxidanți conținuți în uleiul de măsline ar contribui la scade activitatea oncogenei și ar stimula moartea celulelor care formează tumori în sâni.