Merele, bogate, diverse și o sursă de beneficii pentru sănătate
Se fac multe cercetări asupra beneficiile pentru sănătate ale merelor iar medicii și nutriționiștii continuă să recomande consumul zilnic de mere. Un măr pe zi îl ține pe doctor departe!, Se citește, într-o frază care rimează mai bine în engleză, „Un măr pe zi îl ține pe doctor departe”. Site-ul Doctor NDTV, sursa acestui text, explică faptul că aceasta este o veche zicală pe care părinții și bunicii ne-au spus să ne asigurăm că mâncăm suficiente mere.
În prezent există o mulțime de inovații în soiurile de mere. Imaginea antetului acestor informații arată cum în supermarketuri o marcă sau un soi concurează cu alții în ceea ce privește preferințele consumatorilor; își identifică gusturile prin asocierea lor cu mărci comerciale sau denumiri varietale
Se fac multe cercetări cu privire la beneficiile merelor pentru sănătate, iar medicii și nutriționiștii continuă să recomande consumul zilnic de mere. Unul dintre cele mai populare fructe din familia fructelor, merele au fost cultivate de secole în toată Asia și Europa. Să vedem ce face merele atât de populare.
Există o listă lungă cu numeroasele avantaje sănătate de mere. Sunt bogate în vitamina C, K, B6 și riboflavină. Mineralele precum cuprul, magneziul, potasiul și manganul sunt prezente în mere. Consumul de mere este, de asemenea, o modalitate bună de a consuma doza zilnică de fibre recomandat.
Iată câteva altele beneficiile pentru sănătate ale consumului de mere s:
1. Îmbunătățesc digestia
Conținutul de fibre din mere ajută la îmbunătățirea procesului de digestie. Asigură mișcări intestinale mai fine și sunt cunoscute pentru a preveni supărările și constipația stomacului.
2. Te ajută să slăbești
Conținutul de fibre din mere vă poate face să vă simțiți plini și să vă mențineți plin pentru o lungă perioadă de timp. Acestea reduc pofta de mâncare și previn supraalimentarea. Acest lucru face ca merele să fie un fruct perfect pentru pierderea în greutate.
3. Controlul diabetului