4 alimente care te apără de viruși

Actualizat la 15 mai 2020 12:39 PM

apără

Sunt alimente bogate în beta-glucani, un tip de fibre care stimulează sistemul imunitar. Pregătiți cu ele vase rapide și de protecție.

Beta-glucanii sunt polizaharide care întăriți apărarea și facilitează răspunsul sistemului imunitar al corpului nostru pentru a reduce incidența infecțiilor, cum ar fi răcelile, gripa și alte infecții respiratorii.

Ele prezintă, de asemenea, un mare activitate antioxidantă și ajută la controlul nivelului de colesterol.

Alimente bogate în beta-glucani pentru creșterea imunității

Principala sursă de beta-glucani sunt ciupercile, dar există și alte alimente bogate în ele pe care le putem folosi pentru a ne activa sistemul imunitar.

10 vitamine, plante și alimente care vă susțin apărarea

1. Orzul

Orzul este bogat în beta-glucani solubili. Poate fi consumat în fulgi sau cereale integrale, lăsându-l la macerat câteva ore și apoi gătindu-l cu multă apă.