Mănâncă bine, joacă-te mai bine ’, rețete pentru sport ~ Femei; Inc
O dietă bună va ajuta la obținerea unor rezultate mai bune, dar o dietă inadecvată va acționa împotriva acesteia.
Dra. Laura Isabel Arranz se adresează publicului familial cu Mănâncă bine, joacă-te mai bine. Este o carte concepută pentru familiile cu copii și tineri care practică sport. Un ghid practic care vă va ajuta să realizați alegeri adecvate de planificare și hrană, astfel încât copiii dvs. să crească sănătoși și să se bucure de activitatea lor sportivă.
Cu toate informațiile și ideile colectate în această lucrare, Ca adulți, putem ajuta adolescenții și tinerii să experimenteze pe deplin sportul și, în același timp, să-i învățăm să mănânce sănătos. Obiceiurile bune care sunt consolidate în această etapă vor fi menținute în viitor și îi vor ajuta să se dezvolte ca adulți sănătoși și fericiți.
Importanța alimentelor
O dietă corectă vă va ajuta să obțineți rezultate bune. Dimpotrivă, o dietă inadecvată va acționa împotriva lor, împiedicându-le creșterea, reducând performanța fizică, capacitatea cognitivă și chiar provocând disconfort gastro-intestinal. Prin urmare, este foarte util să știm care alimente sunt cele mai potrivite, pe care să le evităm, ce să mâncăm și în ce momente când există sesiuni de antrenament și competiții sau cum să planificăm meniurile zilnice și cele de zile de performanță maximă.
Potrivit dr. Arranz, „Optimizarea performanței sportive este importantă, dar având întotdeauna prioritate sănătatea și bunăstarea”.
Toate acestea sunt esențiale pentru a furniza energie și substraturile esențiale pentru creștere și activitate fizică.