Înlocuirea pieptului de pui pentru răspunsuri bogate în proteine ​​aici

Pregătirea pieptului de pui este consumatoare de timp și costă, de asemenea. Există o altă alternativă care este ieftină, ușor și rapid de preparat și care are aceeași cantitate de proteine?

bogate

Sunt student, deci timpul și banii sunt principalele mele probleme.

Răspunsuri

Puiul are pentru 100 g (3,5 oz):

  • 165 de calorii
  • 4 g grăsime
  • 0g carbohidrați
  • 31 g proteine

Veți descoperi că ceea ce este ieftin depinde într-adevăr de ceea ce este cel mai frecvent în cazul în care locuiți. Cu alte cuvinte, dacă locuiți într-o țară sau oraș în care fructele de mare sunt abundente, ar putea fi o formă mai ieftină de proteine. Din păcate, în unele părți ale lumii se pare că toate alimentele sunt scumpe.

Majoritatea fructelor de mare vor avea ceva mai multe proteine ​​pe uncie decât pieptul de pui și vor fi mai slabe. Aceasta include conservele de ton. De exemplu, din nutriția pentru o cutie de ton depozitată în apă (165 g/5,8 oz):

  • 191 calorii
  • 1g grăsime
  • 0g carbohidrați
  • 42 g proteine

Va trebui să mergeți la magazinul alimentar și să vă uitați la etichete. Doriți să comparați grăsimea/carbohidrații/proteinele de la un tip de carne/fructe de mare la altul.