Menstruația și pierderea în greutate; PERIOADA MENSTRUALA
Totul despre menstruație și ciclul menstrual
Există mulți factori care pot afecta ciclul menstrual al femeii și menstruația acesteia. Schimbările hormonale, starea de sănătate precară și genetică pot juca un rol în cât de grea sau regulată va fi perioada unei femei.
Scăderea în greutate o poate afecta și ea. Deși o pierdere în greutate sănătoasă poate atenua perioadele grele sau dureroase, o pierdere în greutate nesănătoasă poate determina perioadele să devină mai ușoare sau să se oprească cu totul.
Obezitate și menstruație
Indicele de masă corporală este utilizat pentru a măsura greutatea. Obezitatea poate avea un efect negativ asupra menstruației, deci reducerea indicelui de masă corporală, cu pierderea în greutate, poate îmbunătăți perioadele dureroase. Obezitatea la copii poate duce la menarhe (denumirea medicală pentru prima perioadă) la o vârstă mai mică de 12 ani și jumătate.
Perioadele care încep de la o vârstă fragedă au fost corelate cu cancerul de sân, bolile de inimă, hipertensiunea arterială și colesterolul ridicat, așa că este necesară menținerea greutății unei fete într-un interval sănătos - și este recomandabilă pierderea în greutate.
Test: Este perioada ta normală?
IMC scăzut și menstruație
Scăderea în greutate nesănătoasă, cum ar fi cea asociată cu anorexia nervoasă, bulimia și dietele drastice, are adesea un efect negativ asupra menstruației și fertilității. Perioadele se ușurează frecvent sau se opresc cu totul la cei cu o tulburare de alimentație.
Fertilitatea este grav afectată de greutatea corporală redusă, iar menstruația nu se poate întoarce odată pierdută. 25 la sută dintre pacienții cu anorexie severă opresc definitiv menstruația. Dacă observați că menstruația dvs. devine foarte ușoară după o pierdere dramatică în greutate, consultați-vă medicul.
Slăbire sănătoasă. Pierderea în greutate sănătoasă poate avea un efect pozitiv asupra menstruației. O dietă care include numeroase vitamine și substanțe nutritive poate preveni anemia, colicile și sindromul premenstrual. Exercițiile fizice pot îmbunătăți și perioadele dureroase. Acizii grași omega, care se găsesc în peștele gras, cerealele integrale, uleiurile, usturoiul și legumele și fructele, pot îmbunătăți perioadele dureroase, deci ar trebui să le includeți în orice program de slăbire. Fierul, care se găsește în carnea roșie și în legumele cu frunze verzi, protejează și împotriva anemiei, așa că nu tăiați complet carnea roșie din dietă atunci când pierdeți în greutate.