Harvard High Performance Step Test

Pentru a efectua testul, veți avea nevoie de:

• Bancă de gimnastică (45 cm înălțime)
• Cronometru
• Asistent

Cum se efectuează testul?

Testul de mers la Harvard se efectuează după cum urmează:

Urcați pe o bancă standard de gimnastică la fiecare 2 secunde timp de 5 minute (150 de pași).

• La 1 minut după terminarea testului, luați pulsul (bpm) - Pulse 1
• La 2 minute după terminarea testului, luați pulsul (bpm) - Pulse 2
• La 3 minute după terminarea testului, luați pulsul (bpm) - Pulse 3

---