Recuperează pielea după sarcină - Skeyndor
Bebelușul tău s-a născut deja și acum totul se învârte în jurul lui. Sunt zile de mare bucurie și multe emoții, dar și de oboseală și obligații. Nu iti face griji! A te simți epuizat este un sentiment total natural și temporar care ar trebui să dispară după primele câteva săptămâni.
Chiar dacă micuțul tău necesită toată atenția ta, încearcă să-ți permiți cel puțin câteva minute pe zi. Relaxați-vă, odihniți-vă și răsfățați-vă puțin! De asemenea, pielea trebuie să-și revină după sarcină.
Pierderea în greutate după sarcină
Când ai născut, ai pierdut kilogramele corespunzătoare greutății bebelușului, placentei și lichidului amniotic. S-ar putea să fie nevoie să pierdeți mai mult în greutate, dar nu vă faceți griji acum. Primele zile de acasă ar trebui să vă gândiți să vă recuperați și să vă bucurați de copil.
De asemenea, nu are rost să ții o dietă. Pierderea în greutate trebuie să fie progresivă pentru a evita lăsarea pielii. Pentru a face acest lucru, vă recomandăm să urmați o dietă echilibrată și să lăsați deoparte (pentru moment) diete drastice.
De asemenea, trebuie să aveți răbdare cu exercițiu fizic. Sportul va fi de mare ajutor pentru a-ți recâștiga silueta și tonusul muscular, dar va trebui să aștepți ca medicul să-l autorizeze de când trebuie să reabilitează podeaua pelviană. Înainte ca acest lucru să se întâmple, evitați să vă exercitați abdomenul.
Hidratează pielea și tonifică abdomenul
În timpul sarcinii, burta crește mult în volum, talia și șoldurile se lărgesc, iar pielea prezintă cădere și vergeturi. Ușor, nu te grăbi! recuperare postpartum Este un proces lung, dar, cu timpul și răbdarea, corpul va reveni la normal. Pentru a face acest lucru, vă recomandăm să urmați următoarele precauții: