Haltere deadlift - exerciții la domiciliu

halteră cu gantere, este o variantă a deadlift-ului convențional, dar în loc să utilizați un bar olimpic, pentru executarea acestuia se utilizează un set de gantere. Este un exercițiu aproape la fel de excelent pentru îmbunătățirea forței și a masei musculare într-un număr mare de părți ale corpului.

Este mai puțin agresiv decât mortalul convențional, fiind un exercițiu excelent pentru toți cei care încă nu îndrăznesc cu unul dintre cele mai mari exerciții care există. Oricum, nu vă lăsați păcăliți pentru că greutate deadlift este un exercițiu mai letal decât alte variante de exerciții cu gantere, cum ar fi presa de bancă în raport cu presa de gantere.

Adevărul este că nu voi nega că prefer să lucrez cu un deadlift normal greutate deadlift, Dar așa cum am indicat în articolul despre cum să îmbunătățim rutina de exerciții, este esențial să rotim treptat exercițiile, deși greutatea maximă depășește având un număr mare de variații diferite:

Sumo deadlift
Trageți în raft
Chin sumo deadlift
Deficitul de deadlift
Deadlift cu lanțuri sau benzi elastice
Deadlift smulge prinderea sau smulgerea
Deadlift românesc