Gym World Gym și diete Pagina 112 Mediavida
# 3330 Asta e grosolan.
# 3326 apropo, în gălbenuș este toată grăsimea oului este adevărată, dar are, de asemenea, la fel de multe proteine ca albul, nu trebuie să o uităm.
# 3329 unele probleme musculare?
Îmi place în februarie încep cu proteinele singure sau cu creatina, până în aprilie/mai, deoarece de acum înainte voi schimba rutina în loc de volum, la definiție. Recomandați ce voi face sau nu? Grax
Îți spun cum sunt.
De vinerea trecută cred că îmi amintesc, am decis să merg la dietă, de atunci am urmat aceste alimente:
Mic dejun: 500ml Lapte
Prânz: Ceva la grătar, fără pâine și Coca-Cola dietetică de 33 ml (în februarie voi intra în apă xd)
Cina: 1 fruct și/sau iaurt.
Adevărul, luând aproape 1 săptămână, poți spune că încep să devin mai flămând și așa ceva. dar cred că este normal până când te obișnuiești și metabolismul se asimilează.
Sper să continui și să nu-l las să vadă cât de mult pot pierde între acum și iunie.
# 3334. Acestea nu sunt glume. . aceasta nu este o dietă. Nu știu cum să numesc asta, dar nu este o dietă, asta este sigur
Să vedem ... într-un cuvânt: MÂNCĂ. chiar dacă vrei să slăbești. nu asta e calea. În acest fel veți obține un singur lucru, vă va fi foame atâta timp cât veți face, veți fi fără energie, vă înșelați sănătatea și de îndată ce o veți lăsa să mâncați din nou „normal”, recâștigați kilogramele pierdute.
Nu mă voi implica prea mult fiind foarte tehnic și nici nu vă voi face un plan complet. dar practic, 5 sau 6 mese mici pe zi, reducând grăsimile, reducând carbohidrații, menținând un aport bun de proteine, fibre, vitamine . .
Și adăugând exerciții fizice în zi cu zi. Faceți cardio, mergeți la alergare, mergeți cu bicicleta, faceți ceva sport în mod continuu, dar de Dumnezeu mâncați omul. și spui că ai fost o săptămână? Lasă-l acum, dar acum, sau îmi dă seama că dacă nu mai mult decât aici vei ajunge să postezi
# 3334 Asta nu este un coleg de dietă, care tratează greșit corpul și face prostii .
# 3334 "să vedem cât de mult pot pierde de acum până în iunie."
Viața xDDDDDDDD
este bun acest produs ? tu-l cunoști .
Citind atât de multe site-uri și văzând atât de multe opinii, am îndoieli cu privire la rutinele pe care să le îndeplinesc:
- Pierderea pasului sau fibroa (reduce indicele de grăsime corporală)
- Crește-mi ușor masa musculară
- Definiți acești mușchi
Dacă ceea ce mă îngrijorează cel mai mult este cardio-ul și altele, unii oameni spun 30-40 min făcând intervale la fiecare 2 minute de ritm moderat până la intens, alții spun k + de 45 min într-un ritm moderat sau ușor fără intervale, așa merg la MV pentru sfaturi.
Cântăresc 88 kg și am 1,88 kg și nu aș vrea să trebuiască să urmez o dietă, dar sunt deschis la eventualele sfaturi cu privire la mâncare (mese pe zi . mic dejun . cină . linii directoare . etc)
# 3334 este o sinucidere adevărată?
Sper că ai 0% mușchi pentru că dacă nu în loc de grăsime, ceea ce va începe să facă corpul tău este să mănânci mușchiul pentru a-l transforma în glucoză ... când reduci astfel caloriile și aportul de grăsimi, ceea ce faci este că corpul se apără și spune . sunt în subnutriție . ce fac, ard grăsimi care mă pot servi mai târziu sau scap de mușchiul care are?