Meniu pentru scăderea colesterolului - Bekia Fit
Rosana Cabrera Cabrera
Colesterolul este una dintre cele mai grave boli care există astăzi în lume, Deoarece s-a demonstrat că a fi excesiv de mare poate fi cauza directă a problemelor cardiace. În plus, este foarte periculos, deoarece o persoană cu hipercolesterolemie nu simte simptome, de aceea este foarte recomandat să aveți un control periodic prin analize pe care medicul nostru ni le poate trimite în mod obișnuit. Odată diagnosticat, este o afecțiune pe care pacientul trebuie să o ia foarte în serios. Pe termen scurt, nu trebuie să fie îngrijorător dacă persoana știe cum să se oprească și să-și schimbe obiceiurile sănătoase cu un meniu specific cu alimente mai sănătoase, cu toate acestea, dacă nu sunt responsabile de-a lungul anilor, pot avea un risc destul de mare de mortalitate
Ce este de fapt colesterolul?
Colesterolul nu este altceva decât o moleculă de grăsime, că este absolut necesar să trăim și că toți oamenii și animalele îl au în sângele și celulele noastre. Deoarece sângele este apos, grăsimea nu poate circula prin el. Dar colesterolul, pentru a fi distribuit mai repede pe tot corpul, se mișcă prin el cu lipoproteine, care ajută la distincția dintre ceea ce este bun de ceea ce dăunează sănătos. Prin urmare, îl putem împărți astfel:
1. Colesterol rau sau LDL: circulă prin sângele nostru la dispoziția celulelor și, în acest fel, dacă cineva are nevoie de energie grasă, este la îndemână.
Două. Colesterol bun sau HDL: Este cel care călătorește prin sânge într-o direcție directă spre ficat, unde va fi metabolizat, adică irosit sau distrus. Deci, cu cât avem mai mult acest tip de colesterol, cu atât mai bine, deoarece înseamnă că organismul elimină foarte bine acea grăsime din corpul nostru.
3. Colesterol total: este suma celor două și nu trebuie să depășească niciodată 200 mg/dl, deși, chiar și așa, termenii trebuie evaluați separat pentru a fi siguri că totul merge bine.
Riscurile de a suferi colesterol
În Spania, hipercolesterolemia este foarte frecventă la persoanele între 35 și 64 de ani, care deja la acea vârstă, 20% o au de obicei peste 250 mg/dl și, aproximativ 60%, o suferă egală sau mai mare de 200 mg/dl. Ceva foarte periculos pentru sănătatea și calitatea vieții acestor oameni, care le va reduce considerabil sănătatea, iar motivele pentru aceasta pot fi numeroase și variate, inclusiv poate fi determinantul genetic, ceea ce este inevitabil, dar cel puțin controlabil. În acest caz, organismul este cel care produce mai mult colesterol decât organismul are nevoie și mulți membri ai aceleiași familii pot suferi de acesta sau poate fi transmis de la părinți la copii; ceea ce este cunoscut sub numele de Hipercolesterolemie familială.