Cum să vă subțiați fața și gâtul
Este foarte frecvent ca, uneori, să credem că avem fața umflată, gâtul prea gros și chiar că avem bărbie dublă. Dar de multe ori nu știm ce să facem pentru a scăpa de excesul de retenție de grăsime sau de lichide care poate provoca direct acest lucru. În plus față de a merge la un medic pentru a ne sfătui, deoarece există multe motive pentru care putem avea această problemă inestetică, cum ar fi probleme genetice, o dietă slabă sau unele probleme de sănătate, o putem combate cu ușurință acasă.
Vrei să îți reduci volumul feței și gâtului, dar nu știi cum să o faci fără să apelezi la o intervenție chirurgicală? Deci, nu încetați să citiți acest articol oneHOWTO și descoperiți cum să-ți subții fața și gâtul cu exerciții și masaje faciale și îmbunătățirea unor obiceiuri din viața ta.
Exerciții faciale pentru a reduce fața și gâtul
A obtine subțire față și gât Primul lucru pe care trebuie să-l avem în vedere este că nu se poate face peste noapte și că, prin urmare, necesită perseverență și răbdare din partea noastră. Dacă urmăm câteva sfaturi practice, precum cele pe care le veți găsi în rândurile următoare, în câteva săptămâni veți începe să observați că volumul acestei zone a corpului dumneavoastră este redus.
Primul lucru pe care ar trebui să-l faceți dacă doriți să reduceți retenția de lichide și acumularea de grăsime pe față și gât este să includeți mai multe în ziua dvs. exerciții faciale ca cele pe care le detaliem mai jos:
Zâmbet
Acest exercițiu de reducere a feței și gâtului constă în a sta în fața unei oglinzi și a zâmbi la maximum, dar fără a încerca prea mult. Păstrați zâmbetul între 5 și 10 secunde, relaxați-vă fața și repetați toți pașii de 2 sau 3 ori la rând. Este bine să faci acest exercițiu de cel puțin 5 ori pe zi.
Puff out obrajii
Umpleți obrajii cu aer și țineți această poziție câteva secunde, apoi treceți aerul dintr-o parte a gurii în cealaltă și eliberați-l încet. Când ți-ai relaxat fața, repetă acești pași, ar trebui să o faci de cel puțin 4 sau 5 ori pe zi.
A suge
Efectuând mișcări repetate de aspirație, timp de 5 secunde de cel puțin 10 ori pe zi, veți putea crea un efect de masaj pe această zonă a feței care tinde să se îngrașe cu ușurință. Astfel, vei reduce volumul acestora și vei tonifica mușchii. Dacă vă adunați și vă relaxați buzele atunci când sugeți, veți efectua o întindere mai completă.
Mișcă-ți sprâncenele
Dacă ridicați și coborâți sprâncenele de mai multe ori în fiecare zi, veți putea să relaxați mușchii din jurul ochilor și să reduceți pungile care se acumulează chiar sub ochi. Pentru a întări efectul acestui exercițiu, puteți, de asemenea, să atingeți ușor pungile cu degetele în mod continuu, creând astfel un efect de masaj și drenaj.
Se întinde obrajii și gâtul
Puneți mâinile una pe fiecare obraz și întindeți ușor pielea în sus și în jos și în lateral. De asemenea, apăsați-vă cu atenție pe obraji ducându-le în lateral și eliberând-o, faceți-o de mai multe ori la rând. Repetați acest exercițiu de 3 sau 4 ori pe zi. Ar trebui să faceți același lucru cu gâtul, punând mâinile pe părțile laterale ale acestuia.
Gura se întinde
Înclinându-vă capul pe spate, observând că gâtul se întinde bine, suflați sărutări de mai multe ori la rând. Apoi deschideți și închideți bine gura de 4 sau 5 ori la rând și, în cele din urmă, cu gura deschisă, mișcați doar buza inferioară, întinzând astfel bărbia. Faceți aceste mișcări de cel puțin 10 ori pe zi.