Nucile ne protejează inimile și multe altele - Mai bine cu sănătatea
Nucile, ca toate fructele uscate, sunt foarte hrănitoare și bune pentru sănătatea noastră. Alimentele naturale sunt esențiale ca parte a unei diete sănătoase.
De asemenea, ceea ce se întâmplă cu nucile este că acestea sunt considerate un superaliment, întrucât au proprietăți nutriționale extraordinare. Auzi despre acțiunea sa importantă de protecție asupra inimii și a sistemului circulator, dar nucile pot exercita cu adevărat această funcție?
Apoi, analizăm proprietățile nucilor pentru sănătatea noastră în general și, în special, pentru sistemul nostru cardiovascular, metabolismul, sistemul imunitar și capacitatea cognitivă.
Proprietățile nutriționale ale nucilor
Uleiurile vegetale sunt responsabile pentru protejarea inimii. Acest lucru se datorează faptului că acest element este bogat în acid oleic, cum ar fi uleiul de măsline, dar conține și altele, cum ar fi acidul linoleic și acidul alfa-linoleic (acizi omega 3).
Toți ajută reduce nivelul colesterolului din sânge, în special colesterolul LDL (colesterol „rău”). Astfel, reducerea riscului de boli cardiovasculare precum infarctul sau angina pectorală. De asemenea, previne formarea de trombi și cheaguri.
Dacă la toate acestea adăugăm capacitatea de a reduce tensiunea arterială datorită aportului de minerale, și reducem și stabilizăm nivelul zahărului din sânge în parametri normali, facem din nuci un complement ideal pentru inima noastră.
Acest lucru a fost demonstrat de un studiu recent realizat la Harvard. În acesta, s-a afirmat cum încorporarea nucilor în dietă a îmbunătățit profilul lipidic în sânge fără a afecta negativ greutatea corporală sau tensiunea arterială.
Indiferent, este important să rețineți că, în orice caz, nucile sunt un supliment bun în dietă care poate ajuta la combaterea și prevenirea acestor probleme, dar nu pot vindeca niciodată în mod direct boli grave. Din acest motiv, în orice caz, este important să efectuați controale periodice cu medicul și să controlați eventualele afecțiuni cardiace cu ajutorul unui specialist.