Exercitarea mai mult nu este întotdeauna sinonim cu arderea mai multor calorii - Scientific American
Creșterea cantității de exercițiu fizic nu duce neapărat la pierderea în greutate, spun cercetătorii.
Nu petrecând mai mult timp în sport poți pierde mai mult în greutate, cel puțin pe termen lung. Un studiu recent sugerează că organismul nostru se adaptează la cheltuielile de energie dintr-o anumită cantitate de exerciții. Adică, consumul de calorii se stabilizează. Sau pur și simplu: dublarea cantității de exercițiu fizic nu înseamnă consumul de două ori al caloriilor.
O echipă de la City University din New York, condusă de Herman Pontzer, a analizat timp de o săptămână obiceiurile de alimentație și exerciții fizice ale mai mult de 300 de bărbați și femei. Deși au înregistrat o relație între activitatea fizică și cheltuielile calorice la începutul studiului, consumul de energie s-a stabilizat în timp. Într-o lucrare anterioară, publicată în PLoS ONE, cercetătorii au găsit aceleași rezultate la membrii populației Hadza, un grup etnic de vânători-culegători din nordul Tanzaniei: aveau un consum saturat de energie. Deși s-ar putea crede că Hadza ar trebui să necesite cantități mai mari de energie pentru a-și îndeplini sarcinile zilnice decât persoanele care trăiesc în societăți moderne mai sedentare, nu este cazul. Potrivit autorilor, consumul zilnic de energie umană este o trăsătură fiziologică care a evoluat în mare măsură independent de diferențele culturale.