7 sfaturi pentru a evita căderea în depresie - Hogarmania
Depresia este cea mai frecventă tulburare mintală, afectează 350 de milioane de oameni din lume, 15% din populația spaniolă, fiind a doua cauză a concediului medical. Vorbim despre cauzele, simptomele și sfaturile sale pentru a evita căderea în ea.
Depresia este sinonimă cu tristețe, descurajare, melancolie, dezamăgire, lipsă de motivație. Sentimentul nefericit sau mizerabil este semnificativ, deoarece probabil trecem printr-o perioadă de depresie.
De obicei, depresia durează Puțin timp și este cauzată de o incident izolat ce-a fost profund afectat: moartea unei persoane dragi, concedierea unui loc de muncă, sfârșitul unei relații etc. Dacă această perioadă este extins în timp, este mai bine să mergi la specialist. Conform diferitelor studii, depresia este mai frecvent la femei decât la om și afectează în principal sectorul adolescent.
Simptome
- Schimbări de obiceiurialimente, cu variația consecventă a greutății corporale.
- Stimă de sine scazută, sentiment nefondat de vinovăție, senzație de lipsă de valoare etc.
- Lipsă Energie și oboseală.
- Insomnie sau opusul, somn excesiv.
- Atitudine retrasă sau lipsa inițiativei.
- Incapacitatea de a a se concentra.
- Sentimente de singurătate, amărăciune, lipsă de speranță etc.
- Lipsa apetitului sexual.