Este logic să numărați caloriile pentru a pierde în greutate
V-am spus deja odată că am făcut mai multe diete de slăbit pe tot parcursul vieții. Îmi amintesc vag că am luat în calcul numărul de calorii pe care le consumam odată pentru că dacă consumi 10 și cheltuiți 12 ... pierzi în greutate! Dar sincer, ce rol! Și cât de simplu, ținând cont de cât de complex este corpul nostru.
Index de conținut
Numărul de calorii are sens?
Pentru mine, propunerea lui Michel Montignac privind alimentația sănătoasă care vizează slăbirea a fost o descoperire minunată. Important este să nu numeri caloriile ci cunoaște diferitele grupuri de alimente, știți ce vă aduce fiecare și cunoașteți proprietățile diferite combinații de grupuri de alimente.
Acest lucru a fost mult mai ușor pentru mine decât să învăț câte calorii are fiecare lucru, să calculez caloriile în funcție de cantitate, să adăugăm, scădem ... matematică mentală tot timpul. Epuizant. Ce vrei să spun! Nu sunt unul dintre numere 😉
Acum câteva zile, cineva mi-a spus că a descărcat o aplicație pe mobil pentru a calcula caloriile. Chiar și cu aplicații care vă ușurează munca, totuși pare foarte enervant. Și sclav aș spune.
calorii sunt nutrienți energic că organismul nostru are nevoie pentru a efectua procese metabolice și muncă fizică. Ai nevoie de ele pentru a menține temperatura corpului și pentru a efectua tot felul de activități, cum ar fi pur și simplu în picioare, respirație, mers pe jos, mâncare, digestie ... Corpul are nevoie de energie, combustibil, pentru a funcționa.
Teoria tradițională a caloriilor
Această teorie se bazează pe caloriile pe care o persoană le consumă, dar nu le consumă sunt stocate în organism ca grăsimi și, dimpotrivă, dacă individul nu ingerează cantitatea de calorii de care are nevoie pentru a funcționa, corpul va merge după ele în grăsimile sale de rezervă. Mi se pare încă foarte simplu.
Prin această regulă a celor trei, persoanele care se excedează din nou și din nou ar trebui să aibă probleme în găsirea unei cântare pe care să cântărească. De asemenea, cu siguranță cunoști pe cineva care nu se privește de nimic și mănâncă în cantitate și care, cu toate acestea, este perfect subțire.