Diet Plank ce este și cum funcționează
Prezentare generală a dietei cu conținut ridicat de proteine: principii de bază, eficacitate, alimente permise și interzise, contraindicații posibile și efecte secundare.
Scândură dietetică Este unul dintre cele mai cunoscute și discutate regimuri de slăbire, bazat pe un tip de nutriție bogată în proteine caracterizată prin limitări puternice. Numele dietei se întoarce adesea la cel al savantului german Marx Planck, responsabil cu răspândirea teoriei mecanicii cuantice, dar probabil că nu este asociat în niciun fel cu sistemul de slăbire.
Scopul dietei Plank, potrivit creatorilor, este de a permite o pierdere în greutate egal cu aproximativ 9 kilograme în două săptămâni: un rezultat care poate fi menținut în următorii trei ani fără a fi nevoie să continuați regim de întreținere. Prin urmare, o dietă rapidă și eficientă, definită, implică multe sacrificii și care poate fi pusă în contrast cu principiile fundamentale ale dietei mediteraneene.
Cum functioneazã
Dieta Plank, după cum sa menționat, se bazează pe aportul de cantități semnificative de proteine în detrimentul altora. nutrienți este considerat esențial, ca și carbohidrații. Acestea din urmă, împreună cu grăsimile, sunt considerate necesare pentru a garanta ohrănire completă și sănătos, chiar și atunci când este luat în dozele recomandate. Dieta Plank nu oferă, de asemenea, doze precise și greutăți pentru consumul de alimente, deoarece nu recomandă în mod specific integrarea activitate fizica în general se consideră necesară realizarea unei pierderi în greutate de lungă durată care nu duce la deficiențe sau dezechilibre nutriționale. În ceea ce privește eficiența dietei, pierderea în greutate promisă timp de două săptămâni este cu siguranță mai mare decât cea recomandată de nutriționiști, care nu ar trebui să depășească un kilogram pe săptămână.