Diabetul arde grăsimile și consumă multe calorii (se deplasează zilnic cu bicicleta)
BENEFICIILE CELOR DOUĂ ROȚI
Potrivit British Cycling, organismul de conducere al ciclismului recunoscut la nivel internațional din Marea Britanie, cel puțin 2 milioane de persoane merg cu bicicleta o dată pe zi.
Potrivit British Cycling, cel puțin organismul de conducere al ciclismului britanic recunoscut la nivel internațional 2 milioane de oameni folosesc bicicleta o dată pe săptămână (o creștere de aproximativ 200.000 de persoane din 2012). Pentru femei, în special, a devenit sportul momentului, cu o creștere de 63.000 de biciclete de sex feminin în 12 luni. Sunt, desigur, cifre britanice - nu există date atât de exacte aici - dar anumite fapte, cum ar fi creșterea sistemelor de împrumut de biciclete în multe orașe, ne fac să credem că este și o activitate în creștere în Spania. În Valladolid sau Sevilla, două orașe care, datorită câmpiilor și dimensiunilor lor, sunt potrivite pentru acest lucru, În ultimii ani, au fost instalate sisteme de împrumut și închiriere de biciclete pentru a vizita orașul mai ușor și, de asemenea, mai sănătos.
Și aceste ultime date par a fi cheia creșterii practicării acestei activități. Nu este dificil să fii atras de ea, deoarece ciclismul este o modalitate excelentă de a te forma, de asemenea un mijloc de transport rapid și ieftin. Benefic pentru activitatea cardiovasculară, ciclismul pune în mișcare mușchii principali ai corpului inferior, făcându-l infailibil atunci când vine vorba de tonifierea fundului și a picioarelor.
Cea mai mare creștere a utilizatorilor a fost în rândul persoanelor de peste 40 de ani
Numărul de calorii arse depinde de distanța parcursă și de efortul depus, precum și de viteză, vânt și pantă. Dar chiar și pe un traseu plat și standard aproximativ 180 de calorii sunt arse pe oră. Adăugați efort și ceva cost și veți arde până la 400 de calorii pe oră.
De asemenea, pentru cei care suferă de disconfort articular sau leziuni, mersul cu bicicleta este mult mai bun decât alte activități cu impact mai mare. Nu este surprinzător că cea mai mare creștere a utilizatorilor a fost în rândul persoanelor de peste 40 de ani.
Unele studii conexe
Unii cercetători de la Universitatea din California au descoperit că bărbații și femeile de vârstă mijlocie care mergeau cu bicicleta sau înotau mai puține șanse de deteriorare a cartilajului și ligamentului decât cei care alergau sau practicau activități care necesitau sărituri, precum aerobic. Prin urmare, bicicliștii erau mai puțin predispuși la osteoartrita, o boală care uzează articulațiile, provocând durere și rigiditate.