CUM SĂ OPTIMIZAȚI PUTEREA FORMĂRII PROIECTAREA EXERCIȚIILOR DE PERIODIZARE PENTRU ONDUIRE

ISBN: 978-84-96111-72-1
Editorial: CĂRȚILE ARKANO
Rezumat: Antrenamentul de forță cu periodizare liniară este recunoscut ca un sistem eficient de antrenament de rezistență. Dar, până acum, nimeni nu cercetase și explorase beneficiile potențiale ale unui program de formare periodică ondulantă.

optimizați

Autorii, doctorii William Kraemer și Steven Fleck, aprofundează periodizarea neliniară sau ondulată pentru a examina modul în care o trecere sistematică de la sesiune la sesiune în intensitatea și volumul antrenamentului poate îmbunătăți performanța dincolo de ceea ce s-ar putea realiza.
Acesta explică modul în care funcționează periodizarea neliniară și apoi arată cum să creați programe de formare periodică neliniară, inclusiv programe pentru populații speciale. Profesioniștii din fitness și antrenorii vor descoperi că acest stil unic de antrenament reduce plictiseala pentru clienții și sportivii dvs., asigurând în același timp o perioadă adecvată de recuperare din rigorile antrenamentului.

Nicio altă carte de pe piață nu ne învață cum să proiectăm, să implementăm și să evaluăm un program de exerciții neliniare. Cu perspectivele obținute prin Optimizarea antrenamentului de forță: proiectarea antrenamentelor de periodizare neliniară, profesioniștii, antrenorii, pasionații de fitness și studenții sunt în fruntea antrenamentului de rezistență, capabil să folosească această metodă unică.