Pui și ceapă Pizza Fit; Întărește-te

Nu cunosc pe nimeni căruia să nu-i placă pizza ... dar nu de aceea trebuie să omitem dieta! Această pizza potrivită se poate potrivi perfect într-o dietă echilibrată, fără făină sau zaharuri rafinate și foarte bogată în proteine. Și este potrivit și pentru celiaci!

Ingrediente:


• 45 gr de fulgi de ovăz neutri (fără gluten).

• 150 gr de albușuri.

• Pudră de ceapă.

• 40 gr de brânză de capră.

• 100 gr de pui.

• Ketchup fără calorii

Procedură:


1. Mai întâi continuăm să realizăm baza. Pentru a face acest lucru, batem bine făina cu albușurile, praful de ceapă și praful de usturoi, punem amestecul pe o matriță rotundă din silicon și coacem la 200 de grade timp de 10 minute.

2. Tocăm ceapa, brânza și puiul în timp ce baza este la cuptor.

3. Scoateți baza din cuptor și adăugați mai întâi un strat de ketchup fără calorii. Apoi adăugăm restul ingredientelor: brânza, ceapa, puiul și oregano.

4. Coaceți la 200 de grade pentru încă 12 minute.

5. Scoatem pizza și mai turnăm puțin ketchup deasupra.

Valoare nutritionala:

pizza

Produse Recomandate:

Dacă ți-a plăcut, distribuie!

DESPRE AUTOR

Rețete de fitness Ana Bună tuturor! Sunt Ana (@recetasfitnessana pe instagram). Sunt tehnician senior în dietă, nutriționist sportiv și antrenor personal. În plus, lucrez și ca consultant în nutriție și sport. Sunt pasionat de fitness și de viață sănătoasă, consider că acesta este un stil de viață și de aceea îmi place să inovez cu REȚETE FITNESS! Scriu și articole despre nutriție, antrenament. să te ajute puțin mai mult să-ți atingi obiectivele!

postări asemănatoare

Hipercolesterolemie și relația cu ouăle

O mare parte a populației evită să mănânce mai mult de 3 gălbenușuri pe săptămână de când ...

Sistemul imunitar, dieta și sportul

Se cunoaște importanța unui sistem imunitar puternic pentru a preveni în special bolile virale. Riscul de a obține acest lucru ...

Știi ce sunt alimentele probiotice?

Probabil ați auzit despre beneficiile probioticelor din sistemul nostru digestiv, dar știți cu adevărat ...

Importanța hidratării în sport

Deshidratarea este un obstacol frecvent la sportivii de distanță lungă, cum ar fi alergătorii, bicicliștii sau triatletele, unde conținutul scade ...

Pozitivitate și sănătate

În acest articol vom vorbi despre importanța de a avea o mentalitate pozitivă în timpul zilei și în ...