După un traseu, o bere? Mergând pe aici
De multe ori, când am terminat un traseu, ne așezăm pe o terasă din oraș pentru a lua ceva, cum ar fi apă, o băutură răcoritoare sau o bere. Printre altele, beau foarte puțină bere, de obicei o beau doar când sunt pe plajă și îmi vine, pot să trec luni fără să încerc una.
Am auzit sau chiar am citit că cel mai bun mod de recuperare după exerciții este să bei o bere, deoarece oferă lichide, zaharuri, minerale și este foarte răcoritoare.
După ce au văzut multe scrieri, site-uri web, reviste, în care vorbesc despre subiect, există poziții contradictorii, în multe vorbesc despre cât de benefic este să-l luați și, de asemenea, cât de dăunător poate fi.
Ei bine, de aici spunem asta NU FACE, că berea nu este bună din două motive foarte clare:
- Berea are alcool, iar alcoolul are efect deshidratant.
- Cantitatea de carbohidrați din bere este foarte mică, cantitatea dintr-o cutie este de 150 Kcal, din care doar 50 provin din bere, restul de 100 Kcal provine din alcool.
Alcoolul din organism după exerciții
De multe ori spunând că consumul de bere după exerciții este marketing pur, acum vom explica ce face alcoolul în corpul nostru după ce facem o rută, de exemplu, vorbim întotdeauna despre alcoolul din bere.
Am pus o imagine a mysportscience.com, în care explică motivele adevărului de a bea bere după ce a făcut sport.
